月经量少可以通过生活调理、饮食调理、注意保暖、中医理疗、药物治疗和病因治疗等多种方法进行改善。在调理过程中，应保持良好的生活习惯和卫生习惯，避免不良的生活习惯导致月经失调。
1、生活调理：
- 保证充足的睡眠：劳累过度会影响内分泌系统，进而影响月经量。因此，应保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
- 调整情绪：避免长时间焦虑、紧张、压力过大，积极调整情绪，有助于维护内分泌系统健康，从而调节月经。
- 适当的锻炼：适当的体育锻炼可以增强体质，促进血液循环，对改善月经量少有一定帮助。
2、饮食调理：
- 补充营养：多吃含有蛋白质、维生素的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼肉、豆制品等，以及富含铁质的食物，如红枣、羊肉、红糖、银耳、猪肝、菠菜、木耳等，有助于补血和改善月经量少的情况。
- 避免生冷刺激：在经期前后要避免吃辛辣刺激和生冷的食物，以免刺激子宫，影响月经量。
3、注意保暖：
- 避免受寒：注意腹部和腰部的保暖，避免寒气侵入身体，导致月经失调。在经期要格外的注意保暖，避免受凉，不要接触凉水，不能喝冷饮。
- 热敷：寒冷时可在腹部贴暖贴、敷热水袋等，有助于促进血液循环，改善月经量少的情况。
4、中医理疗：
- 女性可在医生的建议下采取中医理疗的方法，如针灸、按摩、拔罐等，有助于促进血液循环，改善月经量少的情况。
5、药物治疗：
- 如果以上方法的效果不佳，可以在医生的指导下口服药物进行调理。有助于调理月经，改善月经量过少的情况。但注意，药物治疗应在医生指导下进行，避免自行用药。
6、病因治疗：
- 如果月经量少是由妇科疾病引起的，如宫内粘连、卵巢疾病、内膜病变等，应到医院进行病因治疗。如宫内粘连松解、内分泌功能药物调节等，以从根本上解决月经量少的问题。
如果月经量少的情况持续存在或伴有其他不适症状，建议及时就医检查和治疗。