如果经常失眠熬夜，可以通过吃保健品帮助改善。如果失眠较重或持续时间过长，也可以在医生帮助下吃一些药物进行改善。平时也可以注意饮食调养，多吃一些富含维生素的食物，还需要保持规律的生活起居，有助于提高睡眠质量。
1、保健品：松果体分泌褪黑素不足引起失眠的人群，可以遵医嘱适当吃褪黑素胶囊进行补充，帮助进入睡眠；
2、药物：如果是失眠严重且超过1个月，考虑存在一定的睡眠障碍，建议及时就医，在医生的指导下使用镇静安眠类的药物治疗，比如阿普唑仑片、马来酸咪达唑仑片等；
3、食物：平时应注意营养均衡，注意补充糖类物质、蛋白质、脂肪和各种维生素、微量元素，可以吃橙子、鸡蛋、牛奶、瘦肉等富含营养的食物，有助于情绪的稳定和睡眠质量的提升。