磷虾油是从南极磷虾中提取的一种营养补充剂，富含多种对人体有益的成分，具有多种功效，如保护心血管健康等，效果因人而异。
1、保护心血管健康：磷虾油中富含Omega-3脂肪酸，主要包括二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸，能够降低血液中的甘油三酯水平，减少血液黏稠度，降低血栓形成的风险。同时还能扩张血管，降低血压，改善血管内皮功能，对预防心血管疾病，如冠心病、心肌梗死等有积极作用。
2、支持大脑健康：DHA是大脑和视网膜的重要组成部分，对胎儿和婴儿的大脑发育和视力发育至关重要。对于成年人，磷虾油中的DHA能维持大脑的正常功能，增强记忆力，提高注意力和思维能力。
3、抗炎作用：磷虾油中的Omega-3脂肪酸具有抗炎特性，能够抑制体内炎症因子的产生，减轻慢性炎症反应。对于关节炎、肠炎等炎症相关疾病，磷虾油可能起到一定的辅助治疗作用，缓解炎症症状，减轻疼痛和肿胀。
4、抗氧化保护：磷虾油中含有虾青素，是一种强大的抗氧化剂，能有效清除体内自由基，减少自由基对细胞的氧化损伤，保护细胞和组织免受氧化应激的伤害，预防多种慢性疾病，如癌症、心血管疾病等，同时还能延缓衰老，保持身体的健康状态。
5、改善关节功能：磷虾油的抗炎和抗氧化作用有助于改善关节功能，可以减轻关节炎症，缓解关节疼痛和僵硬，提高关节的灵活性。对于患有骨关节炎、类风湿性关节炎等关节疾病的人群，磷虾油可能是一种有益的营养补充剂，帮助他们改善关节症状，提高生活质量。
在日常生活中，适量补充磷虾油可获取其丰富的营养和功效，但也要注意选择质量可靠的产品，遵循正确的服用方法。
磷虾油不适合哪些人群服用
- 海鲜过敏者：磷虾属于海鲜类，磷虾油是从磷虾中提取出来的，其中可能含有导致过敏的蛋白质等成分。海鲜过敏者服用磷虾油后，免疫系统会将其识别为外来的过敏原，引发过敏反应，如皮肤瘙痒、红肿、起疹子，严重时可能出现呼吸困难、过敏性休克等危及生命的症状。
- 出血性疾病患者：磷虾油具有一定的抗凝血作用，能够抑制血小板的聚集。对于患有血友病、血小板减少性紫癜等出血性疾病的人群来说，服用磷虾油可能会加重出血倾向，导致伤口不易止血，甚至可能引发内出血等严重后果，增加治疗难度和风险。
- 正在服用抗凝血药物者：如果正在服用抗凝血药物，再服用磷虾油，可能会增强药物的抗凝血效果，使凝血时间过度延长，增加出血的风险，可能出现牙龈出血、鼻出血、消化道出血等症状，严重影响身体健康。