抑郁症在秋冬季节确实有较高的复发风险，秋冬季节日照缩短、人体生物钟受影响致神经递质变化，加上活动减少、环境萧瑟及心理压力等因素使得抑郁症易复发，但并非所有患者都会在此时复发。
- 从生理角度来看，秋冬季节日照时间缩短，人体生物钟会受到影响，导致褪黑素分泌增加，血清素等神经递质分泌减少，血清素对调节情绪起着重要作用，水平下降可能引发或加重抑郁情绪。人们在秋冬季节更容易感到疲倦、嗜睡、情绪低落，这些都是可能导致抑郁症复发的生理因素。
- 心理因素在抑郁症的复发中也起着关键作用，秋冬季节，天气寒冷，人们的户外活动减少，社交互动也可能相应减少。长期处于相对封闭的环境中，容易让人产生孤独感和无助感，对于抑郁症患者来说，这种心理压力可能会加重他们的负面情绪，一些患者可能在秋冬季节面临工作压力、学业压力或家庭问题等，这些应激事件也可能成为抑郁症复发的导火索。
- 秋冬季节的景色缺乏生机，这种环境氛围可能会对人的心理产生暗示作用，使人更容易陷入消极情绪中。秋冬季节人们更容易感染疾病，身体的不适也可能影响情绪，感冒、流感等疾病可能导致身体疲劳、免疫力下降，进而影响神经系统的功能，增加抑郁症复发的可能性。
在日常生活中，抑郁症患者在秋冬季节需要注意以下事项，要尽量保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，充足的睡眠有助于稳定情绪和恢复精力。适当增加户外活动，即使天气寒冷，也可以选择在阳光较好的时候外出散步、晒太阳。
如何避免抑郁症秋冬复发
1、规律作息：
- 秋冬季节，白昼变短，黑夜变长，更要保持规律的作息时间，每天尽量在相同的时间上床睡觉和起床，保证充足的睡眠时间。良好的睡眠有助于调节身体的生物钟，稳定情绪，养成固定的作息习惯，可使身体和大脑得到充分的休息，增强身体的抵抗力，降低抑郁症复发的风险。
2、适度运动：
- 秋冬时节，也应坚持适度的运动，运动可以促进身体分泌内啡肽和多巴胺等神经递质，这些物质能够改善情绪，减轻抑郁症状。
- 可以选择适合秋冬的运动方式，如室内瑜伽、健身操、慢跑等，每周至少进行150分钟的中等强度运动。每周进行三次室内瑜伽，每次30-60 分钟，不仅可以锻炼身体的柔韧性和平衡力，还能缓解身体的紧张和压力，让心情更加舒畅。