孕早期孕妇适量食用菠萝蜜益处多，因其富含多种维生素、矿物质及膳食纤维，不仅能补充营养、增强免疫力，还能增进食欲、改善消化等，促进孕妇及胎儿健康。
1、补充营养：菠萝蜜富含多种营养物质，包括维生素C、维生素A、膳食纤维、钾、镁、叶酸等，这些成分对于孕妇和胎儿的发育都具有积极作用，维生素C能够增强孕妇的免疫力，帮助抵御外界病菌的侵袭，同时参与胶原蛋白的合成，有利于维持孕妇的皮肤、血管等组织的健康，叶酸则对胎儿的神经管发育至关重要，有助于预防神经管缺陷。
2、增进食欲：孕早期孕妇常常会出现食欲不振、恶心呕吐等妊娠反应，菠萝蜜具有独特的香甜气味和口感，可以刺激孕妇的味觉神经，在一定程度上缓解恶心感，提升食欲。
3、促进消化：菠萝蜜中的膳食纤维有助于促进肠道蠕动，改善孕妇可能出现的消化不良和便秘等问题，使孕妇的消化系统能更好地运作。
4、提供能量：孕早期孕妇的身体需要额外能量支持胎儿的初步发育以及自身生理变化，菠萝蜜中含有丰富的碳水化合物和适量的脂肪，可以转化为能量，满足孕妇日常活动和身体代谢的需求，适当食用菠萝蜜可以帮助孕妇维持良好的体能状态，减轻因怀孕初期身体不适而导致的疲劳感。
孕妇在食用菠萝蜜时，应选择新鲜成熟的果实，避免食用变质的菠萝蜜，以免造成胃肠道不适。
孕早期的饮食注意事项
- 均衡摄入营养：孕早期孕妇应确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质等营养素，以支持胎儿的正常发育，避免偏食，保持饮食多样化，确保营养均衡。
- 避免生冷食物：生冷食物可能含有细菌或寄生虫，增加孕妇感染的风险，孕妇应避免食用生冷海鲜、生肉、未煮熟的蛋类等，确保食物充分加热煮熟后再食用。
- 控制盐分摄入：孕早期孕妇应控制盐分摄入，减少高血压和水肿的风险，避免食用过咸的食物，如腌制食品、腊味等，同时减少调味料的使用。