牙龈发炎，通常指的是牙龈炎，是一种常见的口腔疾病，导致牙龈炎的常见原因包括牙菌斑、牙结石、食物嵌塞、不良修复体、内分泌失调等。
1、牙菌斑：这是引起牙龈发炎的主要原因。牙菌斑是一种细菌性生物膜，由细菌、唾液蛋白和细胞外多糖等物质组成，会不断在牙齿表面形成。其中的有害细菌会产生毒素和代谢产物，刺激牙龈组织，引发炎症反应。如果不及时清除牙菌斑，就会逐渐发展为牙龈炎。
2、牙结石：牙菌斑矿化后就形成了牙结石。牙结石表面粗糙，有利于牙菌斑的进一步积聚和吸附更多的细菌毒素，而且它不能通过刷牙等日常口腔清洁方法去除，会持续刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血等炎症症状。
3、食物嵌塞：进食后食物残渣滞留在牙缝或牙龈边缘，如果没有及时清理，会发酵产酸，滋生细菌，对牙龈产生刺激，引起牙龈发炎。长期的食物嵌塞还可能导致牙龈乳头炎，使牙龈乳头红肿、疼痛。
4、不良修复体：不合适的假牙、牙套等修复装置，可能会压迫或刺激牙龈组织，影响牙龈的血液循环和自洁作用，导致细菌容易滋生，进而引发牙龈炎症。
5、内分泌失调：在孕期，女性体内激素水平大幅改变，会促使牙龈毛细血管扩张、通透性增加，导致容易发生炎症，称为妊娠期龈炎。而在生理期，激素水平的波动也可能导致牙龈组织对局部刺激的反应性增强，出现牙龈红肿、出血等症状。
如果出现牙龈红肿、出血等症状，应及时咨询牙科医生进行诊断和治疗。
牙龈发炎的注意事项
- 在饮食方面，要坚决避开辛辣、油腻、刺激性食物，像辣椒、油炸食品以及过烫的食物，它们会加剧牙龈的不适与炎症。多选择富含维生素C的果蔬，如橙子、猕猴桃、草莓、西兰花等，能增强牙龈的抵抗力，助力炎症消退。
- 良好的口腔卫生是关键，每天早晚务必使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法仔细清洁牙齿的各个面，每次刷牙时间不少于三分钟，饭后用清水或淡盐水漱口，及时清除食物残渣，不给细菌繁殖的机会。同时，要避免使用牙签大力剔牙，以免损伤牙龈，可改用牙线，轻柔清理牙缝。此外，保持规律的作息，避免熬夜，因为身体过度疲劳会降低免疫力，使牙龈炎症更难恢复。