在中医理论中，耳鸣被视为一种体内气血不畅、脏腑功能失调的外在表现，其治疗往往侧重于调和气血、疏通经络、平衡脏腑。虽然不存在绝对能在一分钟内治愈耳鸣的穴位，但长期坚持按摩耳门穴、合谷穴、中渚穴三个穴位，对缓解耳鸣症状有积极效果。
1、耳门穴：
- 位于耳屏上切迹的前方，下颌骨髁状突后缘，张口时呈凹陷处，此穴是手少阳三焦经上的重要穴位，与耳部有着直接的经络联系。
- 用双手食指或中指指腹轻轻按压耳门穴，力度适中，以感到酸胀感为宜，此穴位的按摩有助于疏通耳部经络，促进气血循环，从而缓解耳鸣。
2、合谷穴：
- 位于手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处，此穴是大肠经的原穴，也是中医常用的急救穴之一，具有镇静安神、通经活络的功效。
- 用对侧拇指指腹垂直按压合谷穴，力度由轻渐重，以产生明显的酸胀感为佳，合谷穴的按摩不仅能舒缓紧张情绪，还能促进全身气血的畅通，对缓解因精神压力或气血不畅引起的耳鸣有一定帮助。
3、中渚穴：
- 位于手背部，当环指本节后，第4、5掌骨间凹陷处，此穴是三焦经的输穴，具有清热通络、开窍益聪的作用。
- 用拇指指腹或指尖点按中渚穴，力度均匀而有力，以局部感到酸痛或麻胀感为度，中渚穴的按摩对于改善因肝火上炎、风热侵袭等引起的耳鸣症状尤为有效。
长期坚持正确的按摩方法，结合良好的生活习惯和饮食习惯，对于改善耳鸣症状、促进耳部健康具有积极意义。耳鸣可能是多种疾病的症状之一，若耳鸣持续不减或伴有其他严重症状，建议及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。