牙龈炎一般不能自愈，但通过保持良好的口腔卫生习惯、局部用药等措施可以有效治疗和预防牙龈炎，也应注重预防，避免牙龈炎的发生，如果出现牙龈炎症状，应及时就医，在医生的指导下进行检查和治疗。
- 牙龈炎是由牙菌斑中的细菌及其产物长期刺激牙龈组织引起的炎症，牙菌斑是牙齿表面的一层薄膜，由食物残渣、口腔内的细菌和唾液等混合而成。如果不通过有效的口腔清洁措施如刷牙、使用牙线等去除，牙菌斑会不断在牙齿表面形成，细菌会持续刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血等症状。
- 牙菌斑中的细菌会持续刺激牙龈，导致炎症持续存在甚至加重，牙龈组织的免疫反应可能会进一步加重炎症状态，使得炎症难以自行消退，不良生活习惯的影响如吸烟、饮食不均衡等，这些不良生活习惯会降低牙龈组织的抵抗力，加重牙龈炎症状，进一步阻碍牙龈炎的自愈。
- 在医生的指导下，可以使用药物进行局部治疗，这些药物能够直接作用于炎症部位，杀灭细菌，减轻炎症反应，对于症状较重的牙龈炎患者，医生可能会开具口服药物，以抑制细菌生长，减轻炎症症状，通过超声波的震动作用，能够去除牙菌斑和牙结石等刺激性因素，进一步减轻牙龈炎症。
建议患者定期到医院洗牙，以清除牙菌斑和牙结石，预防牙龈炎的发生，避免高糖饮食和粘性食物的摄入，多食用富含维生素C和维生素D的食物，有利于牙齿和牙龈的健康。
牙龈炎患者的注意事项
1、保持口腔卫生
牙龈炎患者首先要做的就是保持口腔卫生，每天至少刷牙两次，每次刷牙时间不少于三分钟，确保每个牙齿和牙缝都得到充分清洁，使用软毛牙刷和含氟牙膏，以减少对牙龈的刺激和损伤，使用牙线或牙缝刷清理牙缝，去除难以通过刷牙清除的食物残渣和牙菌斑。
2、合理饮食
牙龈炎患者的饮食也需要注意，尽量避免食用过于坚硬、粘性或糖分高的食物，以免加重牙龈负担或引发蛀牙，多吃新鲜蔬菜和水果，补充身体所需的维生素和矿物质，增强免疫力，同时多喝水有助于保持口腔湿润，减少细菌滋生。
3、避免不良习惯
一些不良习惯可能会加重牙龈炎症状，如吸烟、喝酒等，吸烟会导致口腔内环境恶化，增加口腔疾病的风险，而喝酒则可能引发口腔炎症或加重现有炎症，牙龈炎患者应尽量避免这些不良习惯。