容易受到惊吓是一种可能对生活产生一定影响的情况，可能是由睡眠不足、创伤后应激障碍等引起，各原因有相应症状，综合判断有助于明确缘由并应对。
1、睡眠不足：长期失眠或睡眠质量不佳的人，大脑和神经系统得不到充分休息。神经处于过度敏感状态，在白天就容易受到惊吓。常伴有黑眼圈、精神萎靡、白天嗜睡等症状，夜晚入睡困难，多梦易醒，睡眠浅，长此以往会对身心健康造成严重损害。
2、营养缺乏：当身体缺乏某些重要的营养物质，如维生素B12、钙、镁等时，神经系统的正常功能会受到影响。神经传导可能出现异常，导致对刺激的反应失调，容易产生惊吓感，可能伴有肌肉抽搐、麻木、乏力等症状，长期缺乏还会影响身体的生长发育和整体健康状况。
3、焦虑症：患者长期处于过度担忧、紧张的心理状态。对周围环境变化极为敏感，轻微的声响或异动都可能引发强烈的惊吓反应。常伴有心慌、呼吸急促、手抖等症状，难以集中精力，睡眠质量差，脑海中时常充斥着各种担忧的思绪，严重影响日常生活和社交活动。
4、创伤后应激障碍：经历过严重的创伤事件，如自然灾害、暴力袭击或重大事故等。患者会频繁地被与创伤相关的刺激所惊吓，如特定的声音、场景或气味都可能触发强烈的恐惧反应。常伴有噩梦、闪回等症状，情绪上表现出极度的焦虑、抑郁或愤怒，对日常生活中的正常活动也会产生回避行为，难以重新融入正常生活节奏。
5、甲状腺功能亢进：由于甲状腺激素分泌过多，身体代谢加快。患者的神经系统处于过度兴奋状态，对周围环境的变化格外敏感，一点小动静就可能导致惊吓反应。同时会出现心慌、手抖、多汗、体重减轻、食欲亢进等症状，眼球可能突出，颈部甲状腺可能肿大，情绪也较为急躁不稳定。
当出现这种情况时，应留意自身或他人的其他相关症状，若情况持续或伴有更多异常表现，应及时就医，通过全面的检查确定病因，从而进行有效的治疗或干预，
受到惊吓后怎么办
- 情绪安抚：立即给予受惊吓者温暖的陪伴与安慰，用轻柔的语气与其交谈，给予其安全感。可以引导其回忆一些愉快、轻松的经历或场景，帮助转移注意力，舒缓紧张的情绪。也可让其在安静舒适的环境中独处一会儿，听些舒缓的音乐，如古典钢琴曲、自然音效等，使身心逐渐放松下来。
- 身体调适：鼓励受惊吓者进行一些简单的身体放松活动，先做几次深呼吸，慢慢地吸气，让空气充满腹部，再缓缓地呼气，重复5-10次，以平稳呼吸节奏，缓解心跳过快。接着轻轻活动一下四肢，如转动手腕、脚踝，伸展手臂和腿部肌肉，放松因惊吓而紧绷的身体。还可以喝一杯温水，补充因出汗流失的水分，促进身体机能的恢复。