软组织肿胀能否自愈取决于多种因素，包括肿胀的原因、严重程度以及个体的健康状况。轻微的软组织肿胀在适当护理下通常可以自愈，但严重或复杂的肿胀需要医疗干预。如果肿胀持续时间较长、伴有剧烈疼痛、发热或其他异常症状，应及时就医，以避免进一步的并发症。
轻微的软组织肿胀，如因轻微扭伤、挫伤或过度使用引起的肿胀，通常可以通过休息、冰敷、压迫和抬高患处（RICE疗法）来缓解，并在几天到几周内自愈。身体的自愈机制会通过血液循环和淋巴系统逐渐吸收多余的液体，减轻肿胀。
然而，如果肿胀是由更严重的损伤或疾病引起的，如骨折、韧带撕裂、感染或慢性疾病（如关节炎），自愈的可能性较低，可能需要医疗干预。感染引起的肿胀可能需要抗生素治疗，而严重的韧带损伤可能需要手术修复。此外，某些慢性疾病（如心力衰竭或肾脏疾病）也可能导致持续性肿胀，这些情况需要针对原发病进行治疗。
个体的健康状况也会影响肿胀的自愈能力，年轻、健康的人通常恢复得更快，而老年人或患有慢性疾病的人可能需要更长时间才能恢复，甚至无法完全自愈。血液循环不良、免疫系统功能低下或代谢问题都可能延缓愈合过程。