皮肤晒伤后特别痒是很常见的问题，主要缓解方法有避免刺激、冷敷、保湿、外用药物等。晒伤会导致皮肤炎症反应，破坏皮肤屏障，引起瘙痒等症状，及时采取正确的处理方法，可以缓解瘙痒，促进皮肤恢复。
1、避免刺激：晒伤后的皮肤非常敏感，避免刺激可以防止瘙痒加重，如避免搔抓、热水烫洗、使用刺激性化妆品等。尽量穿宽松、柔软的衣物，避免摩擦晒伤部位。不要搔抓皮肤，以免引起感染和炎症加重。
2、冷敷：冷敷可以降低皮肤温度，缓解炎症反应，减轻瘙痒感。晒伤后，皮肤处于高温状态，血管扩张，炎症因子释放，导致瘙痒。冷敷可以收缩血管，减少炎症渗出。用干净的毛巾包裹冰块或冰袋，轻轻敷在晒伤部位，每次敷15-20分钟，每天可多次进行。
3、保湿：晒伤后皮肤水分流失，屏障功能受损，干燥会加重瘙痒。使用保湿产品可以补充皮肤水分，修复屏障，缓解瘙痒。选择温和、无刺激的保湿乳液或霜，涂抹在晒伤部位。可多次涂抹，保持皮肤湿润。
4、外用药物：如果瘙痒严重，可以使用外用药物缓解症状，激素类药膏可以减轻炎症反应。按照说明书使用外用药物，涂抹在晒伤部位，注意避免使用刺激性强的药物。
5、口服药物：对于严重的瘙痒，可口服抗组胺药物，抑制过敏反应，减轻瘙痒。在医生指导下服用口服药物，注意药物的副作用和禁忌证。
日常生活中，要避免再次晒伤，外出时做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、打伞等。保持皮肤清洁，但不要过度清洁，避免使用刺激性强的肥皂和清洁剂。注意饮食，避免食用辛辣、刺激性食物，多吃富含维生素和抗氧化剂的食物，如水果、蔬菜等。如果瘙痒持续不缓解或出现其他异常症状，应及时就医。