在中医视角下，冬天通常更适宜饮用红茶，不过绿茶在特定情况下也有其优势，需依据个人体质及需求判断。
- 红茶性温，这一特性使其与冬季的气候及人体状态颇为契合。冬季气候寒冷，人体阳气内藏，气血运行相对缓慢。饮用红茶，其温热之性可起到暖身驱寒的作用，有助于促进气血流通，使身体产生温热之感。
- 而且红茶经过发酵，茶性较为温和，对脾胃的刺激性较小。冬季人体脾胃功能相对较弱，此时饮用红茶，既能温暖脾胃，又能帮助脾胃运化，增强消化功能，避免因脾胃受寒导致的消化不良等问题。
- 与之对比，绿茶性偏寒。若在冬季，人体本就阳气内敛，对于体质虚寒者而言，饮用绿茶可能会进一步损伤体内阳气，加重畏寒、肢冷等症状，不利于身体健康。
- 但对于体质偏热，尤其是体内有实热之邪，如出现口干口苦、咽喉肿痛、大便干结等症状的人群，适量饮用绿茶可起到清热降火的作用。不过在冬季，这类人群饮用绿茶也需控制量，避免过度寒凉损伤脾胃。
- 从人体的气血运行角度来看，冬季养生重在养藏，保持气血的顺畅运行与阳气的潜藏。红茶的温热之性能够助力阳气的升发，推动气血运行，同时又不会过度耗散阳气，符合冬季养藏的原则。而绿茶的寒凉之性虽能清热，但在冬季可能会抑制阳气的正常升发，影响气血运行，除非体内实热明显，否则一般不建议大量饮用。
此外，冬季人们的饮食往往较为温热滋补，易产生内火。对于因饮食导致体内有轻微燥热的人，可适当饮用绿茶来调节体内的寒热平衡。但如果本身饮食较为清淡，且体质偏寒，还是应以饮用红茶为主，以维护身体的阴阳平衡。
冬天喝茶的注意事项
1、依体质选茶：务必根据自身体质选择茶叶。体质虚寒者，宜选红茶等温热性茶；体质偏热者，可适当饮用绿茶，但要控制量。若不确定自身适合何种茶，可咨询专业中医师；
2、控制饮用量：冬天喝茶不宜过量。过量饮茶，尤其是浓茶，可能影响睡眠，还会加重心脏、肾脏负担。每天饮茶量应适中，以保持身体舒适，避免因饮茶过量引发不适；
3、注意水温：冬季喝茶水温要适宜。水温过高易烫伤口腔、食管黏膜；水温过低则易使寒气入侵身体，且影响茶的口感与功效。一般以温热不烫口为宜。