拔牙后正常饮食的时间各有不同，简单乳牙拔除术后1天基本可正常饮食；普通恒牙拔除约7天能恢复；复杂智齿拔除则需1-2周慢慢恢复。这取决于拔牙复杂程度、创口情况等，患者应根据自身拔牙情况合理安排饮食。
1、简单乳牙拔除
乳牙牙根通常较短且松动度较大，拔牙过程较为简单，创伤小。拔牙后1-2小时，待创口初步止血，就可以进食一些温凉、软糯的食物，如冰淇淋、布丁等，既能补充能量又有助于止血止痛。术后第一天基本可恢复正常饮食，但仍需避免用拔牙侧咀嚼，以防血凝块脱落。
2、普通恒牙拔除
普通恒牙拔除如果创口不大，拔牙后2-3小时可适当饮水，吃些流食或半流食，像稀粥、软面条等。术后1-2天内，饮食应以清淡、易咀嚼为主，避免过热、过硬、辛辣刺激性食物。通常3-5天后，可逐渐过渡到软食，如馒头、米饭等，但仍要小心咀嚼，一般7天左右可基本恢复正常饮食，但也要注意保护拔牙创口。
3、复杂智齿拔除
复杂智齿拔除，如阻生智齿拔除，由于手术创口大、创伤深，恢复时间较长。术后2-3小时可少量饮水，进食流食。接下来的2-3天内都要以流食或半流食为主，如牛奶、鸡蛋羹等，且食物温度不宜过高。3-7天可尝试软食，但不能用拔牙侧咀嚼。通常1-2周后才能慢慢恢复正常饮食，期间要密切关注创口愈合情况，如有异常及时复诊。
拔牙后要咬紧棉球30-40分钟，以起到压迫止血的作用。24小时内禁止刷牙、漱口，防止血凝块脱落引发干槽症。拔牙当天避免剧烈运动，减少创口出血的可能性。不要频繁舔舐或吸吮创口，以免破坏血凝块。若拔牙后出现明显疼痛、肿胀、出血不止等情况，应立即返回医院就诊，以便及时处理，促进创口顺利愈合。
拔牙后注意事项
- 拔牙虽是口腔科常见的小手术，但术后要严格遵守医生的嘱咐，按时服用消炎药和止痛药，以预防感染和缓解疼痛。在创口未完全愈合之前，注意保持口腔卫生，可在24小时后使用温盐水轻轻漱口，每天3-4次，有助于清除口腔内的食物残渣和细菌，但要注意动作轻柔，避免刺激创口。
- 饮食方面，除了遵循前面提到的根据拔牙类型逐步恢复饮食外，还要注意营养均衡。多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、鱼类、新鲜蔬菜水果等，以促进创口愈合。避免食用过于油腻、高糖的食物，这些食物可能会影响创口愈合，甚至引发感染。
- 休息也不容忽视，拔牙后应保证充足的睡眠，让身体有足够的精力进行自我修复。避免熬夜，减少身体的应激反应，有利于创口的恢复。在创口愈合期间，尽量避免吸烟和饮酒，烟草中的尼古丁和酒精都会对创口产生刺激，延缓愈合时间，增加感染风险。
- 如果拔牙后需要镶牙或种植牙，应在医生建议的时间内进行复诊，以便及时制定后续治疗方案，恢复口腔的正常功能。拔牙后的注意事项贯穿于日常生活的各个方面，只有做好全面的护理，才能确保拔牙创口顺利愈合，减少并发症的发生。