身上长肉疙瘩主要由皮肤软纤维瘤、寻常疣、脂肪瘤、皮脂腺囊肿等原因导致。发现肉疙瘩后，应密切观察其变化，必要时及时就医诊断，以便采取合适的处理措施。
1、皮肤软纤维瘤：皮肤软纤维瘤是身上长肉疙瘩的常见原因，俗称皮赘。多见于中老年人、肥胖人群以及妊娠期女性。由于皮肤的老化、摩擦，或是体内激素水平变化，导致皮肤纤维组织过度增生，从而形成柔软的带蒂赘生物。这些肉疙瘩大小不一，小的如米粒，大的直径可达数厘米，颜色多与皮肤相近或呈淡褐色，表面光滑或呈乳头状，常出现在颈部、腋窝、腹股沟等皮肤褶皱部位，一般不会引起疼痛或瘙痒，对身体健康无严重影响。
2、寻常疣：寻常疣由人乳头瘤病毒（HPV）感染引起，是较为常见的良性皮肤病变。当皮肤出现破损，HPV趁机侵入，刺激皮肤细胞异常增生，形成表面粗糙、质地坚硬的肉疙瘩。寻常疣可发生于身体任何部位，以手部最为常见，表现为黄豆大小或更大的丘疹，呈圆形或多角形，颜色为灰白色、淡黄色或与皮肤颜色一致，具有一定的传染性，可通过直接或间接接触传播。
3、脂肪瘤：脂肪瘤是由脂肪细胞异常增生形成的良性肿瘤，可出现在身体有脂肪组织的部位，常见于肩、背、臀部及四肢近端的皮下。脂肪瘤的形成与遗传因素、脂肪代谢异常有关，部分人因先天基因影响，脂肪细胞更容易异常堆积；而肥胖、高脂饮食、内分泌失调等后天因素，也会促使脂肪瘤生长。其外观表现为单个或多个皮下局限性肿块，质地柔软，边界清晰，可推动，生长缓慢，多数情况下不会恶变，也无明显不适症状。
4、皮脂腺囊肿：皮脂腺囊肿主要因皮脂腺排泄管阻塞，皮脂腺囊状上皮被逐渐增多的内容物膨胀所形成的潴留性囊肿。日常清洁不当、皮肤损伤等，都可能导致皮脂腺导管堵塞，皮脂无法正常排出而堆积形成囊肿。肉疙瘩多为圆形，中等硬度，表面光滑，与皮肤粘连，中央部位有时可见一小黑点，挤压时可有白色豆腐渣样物质排出，若继发感染，会出现红肿、疼痛、化脓等症状。
身上的肉疙瘩也可能是皮肤恶性肿瘤的表现。如基底细胞癌，早期常表现为局部皮肤出现小结节，表面有蜡样光泽，随着病情发展，结节逐渐增大、破溃；鳞状细胞癌则常表现为红色结节或疣状增生，易糜烂、溃疡，伴有疼痛、出血等症状。这些恶性肿瘤引起的肉疙瘩生长速度较快，且往往伴有周围皮肤红肿、瘙痒、溃烂不愈等异常表现，若不及时治疗，会严重威胁身体健康。
如何预防身上长肉疙瘩
- 日常使用温和的清洁产品，定期清洁皮肤，特别是易出汗、多褶皱的部位，防止皮脂腺导管堵塞和细菌滋生。洗澡时避免过度搓洗，以免损伤皮肤屏障。
- 在日常生活和工作中注意保护皮肤，减少磕碰、划伤。运动时穿着合适的衣物和护具，避免因摩擦或外力导致皮肤破损，降低病毒感染风险。
- 规律作息，保证充足睡眠，增强身体免疫力。均衡饮食，减少高油、高脂、高糖食物摄入，多吃蔬菜水果，维持正常的脂肪代谢。适度运动，促进血液循环和新陈代谢。
- 养成定期检查皮肤的习惯，尤其是中老年人和有家族皮肤病史的人群。若发现皮肤出现异常肉疙瘩、斑点或变化，及时就医诊断，做到早发现、早处理。