发热是人体免疫系统应对感染或异常刺激的保护性反应，快速退热的核心是通过安全手段调节体温调节中枢，缓解不适并避免高热引发的并发症，如规范使用退热药物、物理降温辅助散热、保证充足体液摄入、调整饮食与休息状态、针对病因辅助干预等。
1、规范使用退热药物
体温超过38.5℃或伴随明显不适时，可在医生指导下使用退热药物，通过抑制前列腺素合成调节体温中枢。用药需严格按体重或年龄控制剂量，避免短时间内重复用药，两次用药间隔需符合药物代谢规律，同时注意观察是否出现胃肠道不适等不良反应。
2、物理降温辅助散热
采用温水擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富区域，利用水分蒸发带走热量，水温控制在32-34℃为宜，避免使用酒精擦浴以防皮肤刺激或吸收中毒。也可通过减少衣物、调节室内温度至22-26℃，为机体创造利于散热的环境，辅助体温下降。
3、保证充足体液摄入
发热时体表水分蒸发增加，易出现脱水导致散热困难，需及时补充温开水、淡盐水或口服补液盐，每日饮水量保持在1500-2000毫升。充足水分可促进血液循环，增强机体代谢废物排出，同时维持汗腺功能正常，助力通过出汗实现退热。
4、调整饮食与休息状态
饮食以清淡易消化的流质或半流质食物为主，如米粥、菜汤等，避免辛辣油腻食物加重胃肠负担。保证卧床休息，减少体力消耗，让免疫系统集中精力对抗病原体，同时避免剧烈活动导致产热增加，影响退热效果，休息环境需保持安静、空气流通。
5、针对病因辅助干预
若发热由感染引起，在退热的同时需遵医嘱进行抗感染治疗，控制病原体复制以从根本上解决发热问题。如细菌感染需配合使用抗菌药物，病毒感染则以对症支持治疗为主，不可自行滥用药物，需通过血常规等检查明确病因后再针对性处理。
若发热持续超过3天、体温超过39℃且难以控制，或伴随意识模糊、呼吸困难等症状，应立即就医。退热过程中需密切监测体温变化，根据病情调整方案，确保在缓解症状的同时保障机体健康。