一般来说，来月经时，女性是可以适当揉小肚子的，这一做法在一定程度上具有缓解经期不适、促进经血排出以及带来心理舒缓等益处。
- 揉小肚子可以缓解经期腹部的不适感，女性在月经期间，由于子宫收缩等原因，可能会出现下腹坠胀、疼痛等感觉。通过轻柔地按摩小肚子，可以促进局部的血液循环，缓解肌肉的紧张，从而减轻这些不适症状。此外，揉小肚子还可能有助于促进子宫收缩，使经血更顺畅地排出，减少经血在子宫内的滞留时间，降低感染的风险。
- 揉小肚子还能带来一定的心理舒缓作用，在经期，女性可能会感到烦躁、焦虑等情绪，而揉小肚子可以作为一种自我护理的方式，通过触摸和按摩来感受到对自己身体的关爱，从而缓解紧张情绪，提高心理的舒适度。
然而，在揉小肚子时也需要注意一些问题，比如，力度要适中，避免过度用力，以免引起不适或导致疼痛加剧，特别是对于月经量较多的女性来说，过度揉小肚子可能会使血液循环进一步加快，导致月经量增多或出血时间延长。如果月经期间伴有其他异常情况，如严重的腹痛、大量血块等，单纯揉小肚子可能无法解决问题，甚至可能掩盖病情。此时，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取更合适的治疗措施。此外，保持良好的生活习惯和饮食习惯，也是度过经期的重要措施。
来月经时日常措施
1、个人卫生：每天用温水清洗外阴部，保持外阴的清洁，并注意选择透气性好的棉质卫生巾，勤换卫生巾，通常建议每2~4小时更换一次，避免细菌滋生。
2、饮食调整：多吃富含铁质、蛋白质和维生素的食物，如瘦肉、鱼类、蛋类、蔬菜和水果等，补充经期流失的营养，同时，避免食用生冷、辛辣和刺激性食物，以免加重经期不适。
3、适当休息：保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累，在经期感到特别疲劳时，可以适当休息或小睡，有助于恢复体力。
4、注意保暖：避免腹部和腰部受凉，可以穿保暖性能好的衣物，或使用热水袋热敷腹部，有助于缓解痛经和不适。