怀孕是女性身体经历的一个极为特殊的生理阶段，在此期间，嗜睡是不少孕妇常出现的现象。从生理角度而言，怀孕后女性体内的激素水平会发生明显改变，这是导致嗜睡的重要因素之一。
- 孕激素的分泌量在孕期会显著增加，对于孕妇的身体有着多方面的影响，其中之一便是具有镇静的功效，会使孕妇整体的神经兴奋性降低，身体更容易进入放松、慵懒的状态，进而产生困倦感，促使孕妇想要通过睡眠来缓解这种状态。同时，人绒毛膜促性腺激素（hCG）也随着怀孕进程不断变化，尤其在孕早期其含量快速升高，，这两种激素的共同作用使得孕妇更易嗜睡。
- 而且怀孕后身体的新陈代谢速度加快，这是为了满足胎儿生长发育以及孕妇自身身体机能维持的双重需求。新陈代谢的加快意味着身体需要消耗更多的能量，身体为了保证各项生理活动能够正常开展，会发出信号提示需要补充能量、减少不必要的活动，而睡眠正是一种能够有效减少能量消耗、帮助身体恢复能量储备的方式，所以孕妇会时常感觉困倦，通过增加睡眠时间来让身体得以休整。
- 怀孕时身体的血液循环系统，也面临着调整与变化。为了确保胎儿能够获得充足的氧气和营养物质，身体会对血液的分配进行重新规划，更多的血液会流向子宫及胎盘等相关部位，这就可能导致大脑等其他重要器官相对处于血液供应相对不足的情况。
- 大脑作为人体极为重要且耗能较高的器官，对血液供应的变化较为敏感，血液供应稍有减少时，其功能发挥便会受到一定程度的限制，进而容易引发疲劳感，致使孕妇出现嗜睡的表现，以此来缓解大脑因血液供应变化所带来的不适。
从心理层面来看，怀孕往往会给女性带来不同程度的心理压力，女性会对胎儿的健康状况、孕期可能出现的突发情况以及后续分娩等诸多问题产生担忧，而人体在长期精神紧张后，身体会启动自我保护机制，通过增加睡眠时间、进入嗜睡状态来帮助孕妇放松身心，缓解精神压力，使身体和心理都能得到一定程度的调节，以更好地适应孕期这一特殊阶段。
怀孕的注意事项
1、均衡饮食：摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，支持胎儿发育，避免高糖、高脂肪食品。
2、避免有害物质：远离烟草、酒精和咖啡因，减少接触化学品和辐射，确保环境安全，保护胎儿免受有害物质影响。
3、补充叶酸：开始服用叶酸补充剂，预防胎儿神经管缺陷，支持早期胚胎发育。
4、适度活动：保持适量的轻度运动，如散步或孕妇瑜伽，促进血液循环，但避免剧烈或高风险活动。
5、个人卫生：注意个人清洁，勤换内衣裤，保持外阴部干燥清洁，预防感染。
6、情绪管理：维持积极乐观的心态，减轻压力，可以通过冥想、深呼吸等方式帮助稳定情绪，有益于心理健康。