对于身高为160cm的女生，其标准体重没有一个绝对的固定值，而是基于多种因素综合考量得出的一个范围，在49.5-60.5kg。
- 营养学中常用的一个简易公式来计算标准体重是标准体重（kg）=身高（cm）-105。对于160cm的女生，其计算得出的标准体重约为55kg。但请注意，这只是一个基础参考值，并不适用于所有人。实际上标准体重在范围内上下浮动是可以接受的，通常认为在标准体重的±10%以内都是健康的。因此，对于160cm的女生，其健康体重范围在49.5-60.5kg。
- 但衡量身形是否健康，不能光靠标准体重，体脂率也是衡量身体肥胖程度的重要指标。对于女性而言，理想的体脂率范围一般在20%-25%。体脂率并不能完全决定一个人的体重是否健康，因为不同人的骨架大小、肌肉含量等都有所不同。因此，在评估体重时，除了考虑身高和体重的关系外，还需要关注体脂率和身体形态。
需要注意，每个人的实际情况都可能有所不同，因此最重要的是保持一个健康的生活方式。这包括均衡的饮食、适量的运动以及良好的生活习惯。通过关注自己健康状况，女生们可以更好地管理自己的体重和身体健康。女生也应保持积极的心态，避免情绪化进食，减少因压力而暴饮暴食导致肥胖的情况。
维持标准体重的方法
1、合理饮食：保持均衡的饮食，摄入适量的蛋白质、蔬菜和水果，减少高糖、高脂肪食物的摄入。控制每餐的食物分量，避免暴饮暴食。
2、适量运动：每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。同时，可以加入力量训练，以增加肌肉量，提高基础代谢率。
3、规律作息：保证充足的睡眠时间，每晚7-9小时的高质量睡眠有助于新陈代谢的正常进行。
4、定期监测：定期测量体重和体脂率，了解自己的身体状况，及时调整饮食和运动计划。