经常长溃疡，原因通常是多方面的，主要包括饮食因素、免疫因素、口腔局部因素等，需要注意鉴别。
1、饮食因素：
- 缺乏营养：当身体缺乏维生素，如维生素B1、B2、B6、B12以及叶酸等，可能会影响口腔黏膜的正常代谢和修复，从而增加溃疡发生的几率。此外，铁、锌等微量元素的缺乏，也可能导致口腔黏膜的抵抗力下降，容易引发溃疡。
- 刺激性食物：经常食用辛辣、过烫等刺激性食物，会对口腔黏膜产生物理或化学性刺激，破坏口腔黏膜的完整性，使口腔黏膜更容易受到细菌、病毒等病原体的侵袭，进而引发溃疡。
2、免疫因素：
- 免疫力低下：一些疾病或长期的不良生活习惯可能导致身体免疫力下降，如艾滋病、糖尿病、恶性贫血等全身性疾病，或者长期熬夜、过度劳累等。此时，身体对病原体的抵抗力减弱，口腔黏膜容易受到各种因素的影响而发生溃疡。
- 免疫反应异常：当身体的免疫系统出现异常时，可能会将自身的口腔黏膜组织误认为是外来抗原，从而发动免疫攻击，导致口腔溃疡的发生，如白塞病等自身免疫性疾病。
3、口腔局部因素：
- 创伤：口腔内的残根、残冠、不良修复体等，可能会经常摩擦口腔黏膜，造成局部黏膜损伤，从而引发溃疡。此外，刷牙时用力过猛、咬伤口腔黏膜等行为，也会导致口腔黏膜破损，形成溃疡。
- 感染：口腔内的细菌、病毒等病原体感染也可能与溃疡的发生有关。例如，单纯疱疹病毒感染可能引起疱疹性口炎，导致口腔黏膜出现溃疡。
女性在月经周期前后，体内激素水平会发生变化，可能会影响口腔黏膜的生理状态，导致口腔溃疡的发生。此外，怀孕、更年期等特殊时期，激素水平的波动也可能与口腔溃疡的发生有关。
经常长溃疡的预防措施
- 每天早晚使用软毛牙刷，按照巴氏刷牙法刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟，确保牙齿的每个面都能得到清洁，以减少口腔细菌滋生。饭后或不方便刷牙时，使用含有杀菌成分的漱口水漱口，帮助清除口腔内的食物残渣和细菌，保持口腔清洁。
- 每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，也可以适当进行力量训练。运动可以增强体质，提高免疫力，减少溃疡的发生。
- 长期的精神压力容易导致身体内分泌失调，影响免疫系统，增加溃疡发生的几率。可以通过冥想、瑜伽、听音乐、旅游等方式缓解压力，保持心情舒畅。学会调整心态，避免焦虑、抑郁等不良情绪，以积极乐观的态度面对生活，有助于维持身体的健康状态，预防口腔溃疡。