肚子痛可能由多种原因引起，包括胃肠道痉挛、炎症，泌尿系统结石，女性生理期疼痛等，可以通过腹部热敷舒缓、服用药物止痛等方法治疗。
1、腹部热敷：针对胃肠道痉挛引发的疼痛，热敷是常用方法。用温热的毛巾或热水袋敷在腹部疼痛区域，热度可促进腹部血液循环，放松紧张的肌肉，从而缓解痉挛，减轻疼痛感。但需注意温度适中，避免烫伤皮肤，一般热敷15-20分钟，能让腹部获得暂时的舒适感。
2、适量运动：对于因消化不良导致的腹部胀满疼痛，适度的活动能促进胃肠蠕动。像慢走这类简单运动，可帮助消化，缓解食物在胃肠道内堆积造成的不适。但运动强度不宜过大，以身体能承受为宜，持续慢走10-15分钟，可能会使腹痛有所减轻。
3、服用药物：在明确腹痛原因且适合用药的情况下，一些非处方药物可缓解疼痛，如在医生的指导下非甾体抗炎药，能抑制体内产生疼痛和炎症的物质。但需按照说明书或药师的指导正确服用，不可超量，以免引发不良反应，且孕妇、哺乳期妇女等特殊人群需谨慎使用。
4、放松身心：当身体处于紧张状态时，腹痛可能会加剧。找个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，专注于呼吸，慢慢放松全身肌肉，排除杂念，让身心得到舒缓。这种放松方式可减轻因精神紧张 导致的腹部肌肉紧绷，从而缓解疼痛，尤其对功能性腹痛有一定效果。
如果肚子痛长时间没有缓解，甚至出现加重趋势，应及时就医检查，准确判断腹痛的病因，并给予针对性的治疗方案，切勿延误病情，以免造成严重后果。
简单快速止肚子痛的注意事项
- 调整饮食缓解：如果腹痛是由饮食不当引起，如食用过多辛辣食物，可适当喝些牛奶或吃少量面食。牛奶能保护胃黏膜，减少辛辣食物对其的刺激；面食则有助于吸收胃酸，缓解胃部不适。避免继续食用刺激性食物，选择温和、易消化的食物，有助于减轻腹痛。
- 改变体位缓解：对于泌尿系统结石导致的腹痛，尝试改变体位可能会减轻疼痛，如侧卧或屈膝位，这样可以改变结石在尿路中的位置，减少其对尿路黏膜的刺激和梗阻，从而缓解疼痛。但如果腹痛持续不缓解或伴有血尿、发热等症状，需及时就医。