夏天身上长痱子很痒时，可以通过基础护理、使用止痒产品、穿着透气衣物、调整饮食、药物治疗以及冰敷等多种方式来缓解症状。
1、基础护理与生活习惯调整：在洗澡时，使用温水轻轻洗净患处，避免使用刺激性强的肥皂或沐浴露，以免加重皮肤炎症，洗澡后用干净的毛巾轻轻拍干皮肤，避免擦拭，以免刺激皮肤。
2、使用止痒与吸湿产品：痱子粉或爽身粉这些产品具有吸湿、止痒的作用，能缓解痱子引起的瘙痒，痱子粉或爽身粉中的滑石粉成分能吸收皮肤表面的湿气，降低皮肤湿度，从而减轻瘙痒感。
3、穿着与衣物选择：选择透气性好的衣物，如棉质衣物，避免过紧、不透气的衣物，以减少摩擦和汗液刺激，棉质衣物具有吸湿、透气的特点，有助于保持皮肤干燥，减少痱子的发生。
4、饮食调整：多吃蔬菜、水果和富含维生素的食物，避免辛辣、油腻等刺激性食物。蔬菜和水果中的维生素和矿物质有助于保持皮肤健康，减少炎症，同时避免过量摄入刺激性食物，以免加重皮肤炎症。
5、冰敷：用毛巾包裹冰块进行冰敷，能够降低局部皮肤的温度，有效缓解皮肤刺痒的症状。
6、药物治疗：在医生建议下，可以使用抗过敏药物、消炎药膏、抗生素类药物等治疗来缓解痱子痒。
保持良好的生活习惯和预防措施也是降低痱子痒发生率的关键，如果症状持续不减或者加重，建议及时就医，寻求医生的帮助。