判断有无精子的方法主要包括自我观察与症状判断、精液常规检查等。如果怀疑自己存在无精子症或其他生殖健康问题，应及时就医，接受专业医生的检查和治疗。
1、自我观察与症状判断：
在性生活或自慰时，如果射精时没有精液流出或射精不完全，可能提示存在无精子的情况。然而，这种方法并不准确，因为即使精液量正常，也可能存在无精子症。长时间没有性生活导致生殖器官肿胀、疼痛等不适的症状，可能与精子在生殖器官内堆积有关，但这并不能直接判断是否存在精子。
2、精液常规检查：
检查前3-5天内不要有性生活或自慰，以保证精子数尽量高。检查前最好不要饮酒，避免服用抗生素、激素类药物，以及进行剧烈运动或重体力劳动，以免影响检查结果。一般采用自慰方法来采集精液标本，如果有困难，可以用取精器采集。注意不要使用乳胶避孕套，因为会影响精子存活。如果精液中未发现精子，则诊断为无精子症。无精子症的原因可能包括睾丸生精功能障碍、输精管道梗阻等。
除了精液常规检查外，医生还可能根据患者的具体情况进行其他检查，如内分泌检查、免疫学检查、超声、病理检查等，以明确病因。自我观察和症状判断可能不准确，因此不建议仅凭个人感觉判断有无精子。