高血压是以体循环动脉血压增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征，是血压持续高于正常水平，对身体各个器官造成潜在威胁。
1、测量标准：
- 在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量诊室血压，收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，可诊断为高血压。收缩压是心脏收缩时血液对血管壁产生的压力，舒张压则是心脏舒张时血管壁所承受的压力。
2、发病机制：
- 高血压的发病机制较为复杂，涉及多个因素。遗传因素在其中起重要作用，家族中有高血压患者的人群，发病风险相对较高。
- 生活方式也影响重大，长期高盐饮食会使体内钠离子增多，导致水钠潴留，增加血容量，进而升高血压，缺乏运动、肥胖会使身体代谢减缓，脂肪堆积，影响血管功能和内分泌系统，促使血压上升。
3、主要类型：
- 主要分为原发性高血压和继发性高血压，原发性高血压占高血压患者的绝大多数，其病因尚不明确，通常是多种因素长期共同作用的结果。而继发性高血压是由某些明确的疾病或因素引起的血压升高，比如肾脏疾病，如肾小球肾炎、肾动脉狭窄等，去除病因后，血压有可能恢复正常。
高血压若得不到有效控制，会对身体多个重要器官造成损害，长期高血压会使心脏后负荷增加，导致左心室肥厚，进而发展为高血压性心脏病，增加心力衰竭和心肌梗死的发生风险。
高血压患者的日常护理建议
- 根据自身身体状况选择适合的运动方式，如散步、慢跑、太极拳、游泳等有氧运动。每周进行至少150分钟的中等强度运动，运动强度以微微出汗、稍感疲劳但休息后可缓解为宜。
- 运动时要注意循序渐进，避免突然进行剧烈运动，运动前要做好热身活动，运动后进行适当的拉伸放松。如果血压控制不稳定或有其他严重并发症，应在医生指导下进行运动。
- 保持规律的作息时间，良好的睡眠有助于身体恢复和血压调节，避免熬夜和过度劳累。熬夜会使身体内分泌失调，交感神经兴奋，导致血压升高。可以养成固定的作息习惯，睡前避免使用电子设备，营造安静、舒适的睡眠环境，提高睡眠质量。