小孩感冒若症状轻微、无发热且消化功能正常，适量吃鸡蛋可补充营养；但当感冒伴随发热、肠胃不适或有鸡蛋过敏史时，则不建议食用，以免加重身体负担，影响恢复。
1、感冒症状的程度：若小孩只是出现轻微鼻塞、流涕，无发热、咳嗽等其他不适，精神状态和食欲良好，此时消化功能未受明显影响。鸡蛋富含蛋白质、维生素等营养物质，适量食用能补充身体所需营养，有助于增强抵抗力，促进感冒恢复。
2、是否伴随发热情况：鸡蛋属于高蛋白食物，在体内消化分解时会产生一定热量。当小孩感冒且伴有发热症状，尤其是体温较高时，食用鸡蛋可能使身体产热增加，导致体温进一步升高，加重发热带来的不适，延长病程，因此发热期间应谨慎食用鸡蛋。
3、肠胃消化功能状态：感冒常引起小孩肠胃功能紊乱，消化酶分泌减少，胃肠蠕动减慢。若小孩感冒后出现食欲不振、腹胀、腹泻等消化不良症状，鸡蛋相对不易消化，食用后会加重胃肠负担，引发恶心、呕吐等不适，这种情况下不适合吃鸡蛋。
4、鸡蛋过敏因素：部分小孩本身对鸡蛋过敏，感冒时身体免疫力下降，免疫系统更敏感，食用鸡蛋极易引发过敏反应，出现皮疹、瘙痒、呼吸困难等症状，不仅会加重身体不适，还可能危及生命，有鸡蛋过敏史的小孩感冒期间应严格禁食鸡蛋。
即便小孩适合吃鸡蛋，烹饪方式也很关键。油煎、油炸的鸡蛋油腻难消化，会增加肠胃负担；而水煮蛋、鸡蛋羹等烹饪方式制作的鸡蛋，清淡易消化。合理的烹饪方式能让小孩更好地吸收营养，又不会给身体带来额外负担。
小孩感冒不宜吃什么食物
- 辛辣刺激性食物：辣椒、花椒、芥末等辛辣食物会刺激呼吸道和胃肠道黏膜，加重感冒引起的咳嗽、咽痛等症状，还可能影响胃肠消化功能，导致不适，不利于病情恢复。
- 油腻食物：油炸食品、肥肉、奶油等高脂肪食物难以消化，会增加胃肠负担，导致小孩食欲下降。感冒期间消化功能本就减弱，食用油腻食物易引起消化不良、腹胀等问题。
- 生冷食物：冷饮、生鱼片、凉拌菜等生冷食物，容易刺激胃肠道，导致腹痛、腹泻。感冒时小孩肠胃功能较弱，食用生冷食物会进一步损伤脾胃，影响身体恢复。