12岁开始手淫是否会影响长高没有绝对的定论，一方面，手淫本身并不会直接影响身高；另一方面，过度的手淫可能会间接影响个体的生理和心理健康，从而对生长发育产生一定的负面影响。
- 要明确的是，手淫并不是影响身高的决定性因素。身高主要受遗传、营养、运动等多种因素影响。人体的生长和发育是由复杂的生物学过程控制的，手淫并不在这个过程的直接影响因素之列。
- 然而，如果手淫过于频繁或强烈，可能会对个人的心理状态和身体疲劳度产生一定的影响。长期的精神压力和身体疲劳可能会影响睡眠质量、食欲和整体健康状况，这些因素在某种程度上可能与身体的正常生长发育有关。但请注意，这种关联并非直接且明确的因果关系，而是基于一定程度的观察和统计得出的相对可能性。
- 此外，需要强调的是，适度的手淫对于青少年来说是正常的性释放途径之一，不必过度惊慌或自责。重要的是要树立正确的性观念，了解性知识，并学会在自我探索和成长中保持适度。吸烟、饮酒等不良习惯会影响身体的正常发育，包括身高的增长。应尽量避免这些不良习惯，保持健康的生活方式。
同时，也要关注青少年的心理健康状况，提供必要的支持和指导，帮助健康成长。如有任何健康疑虑或问题，建议咨询专业医生或心理咨询师。通过定期体检可以及时了解身体的发育情况，若出现异常，可以及时进行干预治疗。
促进身高增长的方法
1、均衡饮食：确保摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，特别是钙和维生素D，这些对于骨骼的健康和生长至关重要。多吃富含蛋白质的食物，如鱼、肉、豆制品、奶制品等。多吃新鲜蔬菜和水果，以获取丰富的维生素和矿物质。
2、适量运动：运动可以刺激生长激素的分泌，有助于骨骼生长。有氧运动如篮球、游泳、跳绳、跑步等，以及拉伸运动如瑜伽，都有助于身高的增长。运动时需注意适度，避免过度运动导致身体疲劳或受伤。
3、充足睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，因此保证充足的睡眠对身高的增长非常重要，青少年应保证每晚8-10小时的高质量睡眠