踮脚尖一般不能让人长高，踮脚尖不改变遗传因素，而且踮脚尖效果不具有可持续性，且从骨骼生长机制看，此项行为也无法刺激骨骺板促进骨骼变长。
1、不改变遗传因素：遗传因素在身高的决定中起着重要的作用，如果父母的身高较矮，那么子女的身高也可能受到一定的限制，踮脚尖无法改变遗传因素对身高的影响，即使通过踮脚尖等方式进行锻炼，也很难突破遗传因素所决定的身高范围。
2、效果不具有可持续性：即使踮脚尖在短期内可能会让人产生一种身体被拉伸的感觉，但这种效果是暂时的，并不具有可持续性，一旦停止踮脚尖，身体很快就会恢复到原来的状态。而真正能够促进身高增长的运动和方法，通常需要长期坚持才能看到明显的效果，并且这种效果是基于对身体生长机制的积极影响，而不是短暂的身体变化。
3、骨骼生长机制：人体的身高主要取决于骨骼的生长，尤其是长骨的生长，长骨两端的骨骺板是骨骼生长的关键部位，它会在生长激素等多种因素的作用下，不断地进行细胞分裂和增殖，从而使骨骼变长。而踮脚尖只是一种肌肉的运动方式，它并不能直接作用于骨骺板，无法刺激骨骼的生长。
促进长高的运动方法有很多，比如跳绳，可加快全身血液循环，刺激下肢骨骼生长；游泳能伸展全身肌肉和骨骼，减轻关节压力；篮球则有大量跳跃动作，对骨骼产生冲击，坚持进行这些运动，配合合理饮食与充足睡眠，有助于青少年在生长发育期更好地长高。
促进长高运动的注意事项
- 进行促进长高的运动需注意多方面问题，适度运动至关重要，过度运动易致身体疲劳和受伤，阻碍生长发育，应依自身情况合理规划运动强度与时间。做好热身和拉伸也不可忽视，运动前热身能降低受伤风险，运动后拉伸可放松肌肉，防止肌肉紧张影响身体发育。
- 保持正确的运动姿势，错误姿势会降低效果且易损伤骨骼关节，还应确保运动环境安全，选择平坦开阔场地，远离危险地带。坚持长期运动是关键，长高是长期过程，偶尔运动难有明显成效，需持之以恒。
- 营养补充也要跟上，运动消耗能量，充足的蛋白质、钙等营养物质摄入可为身体生长提供物质基础。只有全面考虑这些注意事项，在进行促进长高的运动时才能达到更好的效果，为青少年的生长发育助力。