乳房结节疼痛可通过调整生活方式、局部热敷、药物治疗和手术治疗等方法来缓解，女性应关注乳房健康，及时发现问题并采取适当的治疗措施，保障身体健康。
1、调整生活方式：保持良好的作息规律，保证充足的睡眠，避免过度劳累和精神紧张，可通过冥想、瑜伽等方式缓解压力。调整饮食结构，减少辛辣、油腻、刺激性食物的摄入，增加蔬菜、水果、全谷物等富含膳食纤维的食物，适度运动有助于促进血液循环和身体代谢。
2、局部热敷：可以使用温热的毛巾或热水袋对乳房结节部位进行热敷，热敷能够促进局部血液循环，缓解疼痛和不适，每次热敷时间15-20分钟，每天可进行数次，但要注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
3、药物治疗：如果疼痛较为严重，可在医生的指导下服用非甾体类抗炎药、中成药等缓解疼痛，一些调节内分泌的药物也可能对乳房结节的疼痛有一定的治疗作用，但药物治疗应严格遵循医嘱，不可自行用药或随意增减剂量。
4、手术治疗：如果乳房结节较大、疼痛严重且药物治疗无效，或者怀疑有恶性病变的可能，应考虑手术治疗。手术方式包括结节切除术、乳腺部分切除术等，手术治疗需要由专业医生进行评估和操作，术后要注意护理，预防感染和并发症的发生。
平时应定期进行乳房检查，包括自我检查和专业检查，穿着合适的内衣避免过紧或过松，保持心情舒畅，避免情绪波动过大。