食物只能起到辅助作用，不能起到治疗作用，通过食用山楂、黑木耳、洋葱等食物以及饮用玫瑰花茶、黄酒等饮品来疏通瘀血。在饮食调理时还应注意保持良好的生活习惯和心态，积极参加体育锻炼，以促进身体的康复。
1、山楂：含有生物活性成分，在一定程度上可能有助于促进消化和调节血液循环。血瘀的人可以适量食用山楂制品如山楂片、山楂糕等，或者用山楂泡水饮用。但山楂不能替代药物治疗，其对血液循环的改善作用较为有限。
2、黑木耳：富含胶质等物质，可能对血管有清洁作用，并且可能有助于改善血液循环。血瘀的人可以经常食用黑木耳，可凉拌、炒菜或煮汤。但不能过分夸大其功效，只是饮食调理的一部分。
3、洋葱：含有的前列腺素A等成分，可能对血管有扩张作用，在一定程度上有助于降低血液黏稠度。血瘀的人可以适当食用洋葱，可生吃、凉拌或炒菜，但不能将其视为治疗血瘀的主要手段。
4、玫瑰花茶：具有一定的理气和可能对血液循环有轻微调节作用的功效，玫瑰花茶对于血瘀之人来说是一种较为适宜的茶饮，可以用干玫瑰花泡水饮用，也可加入适量蜂蜜调味。
5、黄酒：性温，适量饮用可能在一定程度上促进血液循环，对缓解血瘀症状有一定帮助。但由于含有酒精，不宜过量饮用，尤其是肝脏不好的人更要谨慎，且黄酒也不能替代正规的医疗治疗。
血瘀之人在饮食调理时应避免食用生冷、油腻、辛辣等刺激性食物，还要注意饮食的均衡和多样性，避免过度节食或偏食。如果血瘀症状较为严重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。