一下就软了，在医学上属于勃起维持困难，可能由过度疲劳、不良饮食习惯、长期吸烟、年龄因素等原因引起。建议及时就医，进行全面的检查和评估，以明确原因，并采取相应的治疗措施。
1、过度疲劳：长期过度劳累，身体和大脑处于极度疲劳状态，会使体力和精力严重透支。此时，身体的各项机能都会受到影响，包括性功能。在性生活时，可能会出现勃起困难或勃起后很快变软的情况。
2、不良饮食习惯：长期高热量、高脂肪、高糖饮食，易导致肥胖、高血脂、糖尿病等疾病，这些疾病会对血管和神经造成损害，影响勃起功能。此外，过度饮酒会损害肝脏功能，影响激素代谢，还会直接对阴茎海绵体的平滑肌细胞产生毒性作用，导致勃起功能障碍。
3、长期吸烟：烟草中的尼古丁、焦油等有害物质，会损害血管内皮细胞，使血管收缩，减少阴茎的血液供应。同时，吸烟还会影响神经传导，降低神经对勃起的调节能力，从而导致勃起不持久，容易变软。
4、年龄因素：随着年龄的增长，男性的性功能会逐渐下降。这是由于身体的各项机能逐渐衰退，包括血管弹性降低、神经传导速度减慢、激素水平变化等，这些因素都会影响阴茎的勃起功能，使勃起的硬度和维持时间逐渐减少。
前列腺炎、精囊炎等炎症可能会引起会阴部不适或疼痛，在性生活过程中，这种不适可能会分散注意力，影响勃起的维持。另外，阴茎硬结症会导致阴茎白膜形成纤维瘢痕，使阴茎勃起时出现弯曲或疼痛，进而导致勃起迅速变软。
一下就软了的治疗方法
- 可使用5型磷酸二酯酶抑制剂，帮助维持阴茎勃起状态。也可根据激素水平情况，补充雄激素类药物来增强勃起功能。一些补肾壮阳、益气养血的中药或中成药，可从整体上调节身体机能，改善勃起维持能力。还可采用真空勃起装置辅助维持勃起，或进行盆底肌训练，增强盆底肌肉力量，改善勃起功能。
- 若由心理因素如压力、焦虑、抑郁等引起，可寻求专业心理咨询师帮助，进行心理疏导，必要时配合抗焦虑、抑郁药物治疗。坚持有氧运动，如跑步、骑自行车等，增强心血管功能。合理饮食，多摄入富含营养的食物，避免高脂、高糖饮食。规律作息，保证充足睡眠，戒烟限酒。