怀孕21周是怀孕5个月多1周。临床上孕妇的怀孕周期以7天为1周，4周为1个月计算，整个妊娠时长280天，即40周(10个月)，怀孕21周属于孕中期。
怀孕时间是以末次月经结束进行推算，对于经期规律的女性，根据上述方式可以得知是孕5个月多1周，并推算预产期。
但对于月经不规律的女性来说，为了准确判断，还是建议去医院咨询医生，在医生建议下完善腹部超声及血HCG等检查，明确孕龄。
一般孕中期的阶段，胎儿已经基本形成手脚，并且器官也逐渐发育完全。此时孕妇可以感受到胎动，其是反映胎儿在子宫内情况的一个指标。
需要注意，孕妇应该继续注意营养的补充，多摄入蔬菜水果等，并且进行适当的运动和休息。孕妇需要摄取足够的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素和矿物质等。
蛋白质是胎儿生长所需的重要营养素，可以从瘦肉、鱼类、乳制品和豆类中获取。碳水化合物是提供能量的重要来源，可以通过米饭、面包、薯类等食物摄入。多种维生素和矿物质，则可以选择新鲜蔬菜、坚果等。
另外，孕中期适量的运动对于孕妇的健康也比较重要，可以选择适合的孕妇体操或瑜伽，并根据医生的建议进行适量的散步 。运动有助于保持身体的灵活性，增强心肺功能，并缓解肌肉酸痛和水肿等不适。
孕妇在怀孕期间要避免吸烟、喝酒和接触有害物质。还需要注意个人卫生，保持良好的睡眠质量和情绪稳定，避免过度劳累和压力。