在家进行灌肤能深层滋养肌肤，但需掌握正确方法，从准备工作到操作流程，再到后续护理，可以达到美容护肤的作用。灌肤虽能改善肌肤状况，但不宜过于频繁，一般每周1-2次即可。
1、灌肤前准备：
- 清洁面部：用温和的洁面产品洗脸，去除皮肤表面的污垢、油脂和彩妆残留。例如，干性皮肤可选择滋润型洁面乳，敏感肌则选用具有舒缓功效的洁面产品。洗脸时，用指腹轻轻按摩面部，T区、鼻翼两侧等油脂分泌旺盛部位可多按摩一会儿，约3-5分钟，然后用清水彻底冲洗干净，为后续灌肤打下良好基础。
- 准备灌肤材料：需要准备适量的乳液、化妆棉和保鲜膜。乳液要选择质地浓稠、滋润度高的，以保证灌肤效果。化妆棉应选用厚实、不掉屑的，方便吸收乳液并贴合皮肤。保鲜膜要确保质量安全，无异味，能紧密包裹面部。
2、灌肤操作步骤：
- 涂抹乳液：取足量乳液均匀涂抹在面部，厚度要能覆盖皮肤纹理，尤其是额头、脸颊、下巴等部位，乳液用量为平时护肤的3-5倍。轻轻按摩面部，使乳液初步吸收，促进皮肤血液循环，让皮肤更好地吸收营养成分，按摩时间2-3分钟。
- 湿敷化妆棉：将化妆棉用乳液浸湿，使其充分吸收乳液，然后将化妆棉按照面部轮廓轻轻贴敷在脸上，确保每一处皮肤都被覆盖，尤其是鼻翼、嘴角等细节部位，可适当裁剪化妆棉，使其贴合更紧密。
- 覆盖保鲜膜：在贴好化妆棉的面部覆盖一层保鲜膜，营造封闭环境，加速乳液渗透。注意保鲜膜不要贴得过紧，以免影响呼吸和皮肤血液循环。保持15-20分钟，期间可感受到皮肤在吸收乳液的滋润。
3、灌肤后护理：
- 清洁面部：取下保鲜膜和化妆棉，用清水洗净面部残留的乳液。此时皮肤可能会感觉有些油腻，不要担心，这是正常现象。洗净后，皮肤会变得柔软、光滑。
- 后续护肤：使用爽肤水进行二次清洁并补水，收缩毛孔。再涂抹精华液，为皮肤补充营养，最后擦上面霜锁住水分和营养，完成整个护肤流程。
若在灌肤过程中皮肤出现不适，如刺痛、红肿等，应立即停止，并根据情况咨询专业人士或就医。同时，日常保持良好的作息和饮食习惯，对皮肤健康也至关重要。
灌肤的适应证
- 皮肤干燥缺水：当皮肤出现紧绷、起皮、细纹增多等干燥缺水症状时，灌肤是不错选择。灌肤通过大量乳液湿敷，配合封闭环境，能让肌肤充分吸收水分和营养，有效改善干燥状态，使肌肤恢复水润光泽。例如，长期处于干燥空调环境或季节更替时，皮肤水分流失快，灌肤可及时为肌肤补水。
- 角质层厚、吸收差：对于角质层较厚，使用护肤品后吸收效果不佳的人群，灌肤能在一定程度上帮助软化角质，促进后续营养物质渗透吸收。在灌肤过程中，乳液中的成分可对堆积的老旧角质起到一定软化作用，让肌肤通道更畅通，护肤品功效得以更好发挥。
- 肌肤暗沉无光泽：若肌肤因新陈代谢缓慢，呈现暗沉、发黄、无光泽状态，灌肤有助于加速肌肤新陈代谢。借助灌肤时的按摩等操作，可促进皮肤血液循环，使肌肤焕发光彩。不过，需注意灌肤频率，一般一周不超过2次，以免过度护理损伤肌肤。