社恐即社交恐惧症，主要表现为对社交场合的过度恐惧和回避，治疗需结合多种处理方式。一般情况下，治疗方法包括逐步暴露训练、认知重塑等，不同方法的作用存在差异。
1、逐步暴露训练：从较轻松的社交场景开始，如与熟人简短交流，逐渐过渡到更复杂的场景，如参加小型聚会，通过反复接触恐惧场景，降低对社交的敏感度，逐步适应社交环境，是改善社恐的核心方法之一。
2、认知重塑：识别并纠正对社交的负面认知，如过度担心被否定等，通过理性分析实际发生的可能性，建立合理认知，减少因错误认知引发的恐惧情绪，从心理层面减轻社交压力，为社交行为提供积极心理基础。
3、社交技能培养：学习基本的社交礼仪、沟通技巧，如眼神交流、话题展开等，通过刻意练习提升社交能力，减少因技能不足导致的社交焦虑，增强在社交中的自信心，辅助改善社恐症状。
4、心理疏导：由专业心理咨询师进行针对性疏导，帮助分析社恐成因，引导释放内心压力，制定个性化应对策略，通过专业指导增强应对社交恐惧的能力，促进心理状态的调整与改善。
5、药物辅助：若社恐症状较为严重，影响正常生活，可在医生指导下使用抗焦虑药物或抗抑郁药物，减轻焦虑情绪和生理反应，为心理治疗和行为训练创造有利条件，药物需严格遵医嘱使用。
社恐治疗需要耐心与坚持，日常可主动尝试简单社交，逐步积累经验，若症状持续影响生活，应及时寻求专业帮助，通过科学方法逐步克服社交恐惧，更好地融入社交生活。
社恐的人可以就诊哪个科室
- 心理科：通过心理测评了解社交恐惧的表现与程度，分析引发恐惧的心理根源，运用专业技巧进行认知调整，帮助缓解社交中的紧张情绪，适用于症状较轻的情况。
- 精神科：对社交恐惧的严重程度进行诊断，评估是否符合社交焦虑障碍的诊断标准，判断症状对日常生活的影响程度，提供专业的病情分析，适用于症状较明显的情况。
- 心身医学科：从心理与生理相互影响的角度评估病情，分析社交恐惧伴随的躯体反应，如心悸、出汗等，提供综合性的评估与调节建议，适用于伴随明显躯体不适的情况。