调整脾胃并没有所谓的最佳时间，通常可以选择长夏时节（大致对应农历六月）、每日的巳时（上午9点至11点）或者清晨刚起床和晚上睡前。对脾胃进行针对性调理，能更有效地提升脾胃功能，维护身体健康。
- 从季节角度看，长夏时节（大致对应农历六月）是调理脾胃的较好时段。中医理论认为，五行中脾属土，长夏亦属土，此时人体的脾胃功能与外界环境中的土气相通应。长夏气候多潮湿，而湿邪最易困脾，影响脾胃的运化功能。
- 但也正因如此，在长夏时节调理脾胃，顺应天时，能够达到事半功倍的效果。通过合理的调养，可增强脾胃对湿邪的抵御能力，提升脾胃的运化功能，为身体储存足够的能量，以应对后续季节变化带来的挑战。
- 每日的巳时（上午9点至11点）气血流注于足阳明胃经，胃经气血最为旺盛。胃经作为人体重要经络，与脾胃功能紧密相连。在这个时间段，人体的消化功能相对较强，脾胃的运化能力处于活跃状态。若在此时进行脾胃调理，如进食营养丰富且易于消化的食物，或进行适当的运动、按摩等，能够更好地激发脾胃的功能，促进食物的消化吸收，增强脾胃的气血生化能力。
- 此外，清晨刚起床和晚上睡前也是不容忽视的脾胃调理时段。清晨人体阳气开始生发，脾胃也逐渐苏醒。此时适量饮用一杯温水，有助于温润脾胃，促进胃肠蠕动，为一天的消化工作做好准备。
晚上睡前脾胃功能相对减弱，但此时进行简单的脾胃调理，如按摩腹部，可促进脾胃的消化和吸收，帮助脾胃在夜间更好地休息和恢复。而且晚上脾胃消化吸收相对缓慢，此时避免进食过多或不易消化的食物，也能减少脾胃负担，利于脾胃健康。
调理脾胃的方法有哪些
1、中药调理：依据脾胃病症的不同证型选用方剂，脾胃虚弱者，常用四君子汤健脾益气；脾胃虚寒者，采用理中汤温中健脾；胃热炽盛者，选用清胃散清泻胃火。通过中药的偏性，纠正脾胃阴阳失衡，从根本上改善脾胃功能；
2、针灸治疗：针刺特定穴位调节脾胃经络气血，足三里为强壮保健要穴，能健脾和胃、扶正培元；中脘是胃之募穴，可增强胃的受纳与运化功能；内关宽胸理气、和胃降逆。依病情采用适当针刺手法，促进脾胃气血运行；
3、推拿按摩：通过按摩腹部和相关穴位，促进胃肠蠕动，增强脾胃功能。以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次10-15分钟，每天1-2次，可促进消化。按摩脾俞、胃俞等穴位，增强脾胃功能，缓解胃脘不适，调节脾胃的运化和升降功能。