站着都没事，坐到大腿窝有点不舒服可能是坐姿不良、坐骨神经痛、坐骨结节滑囊炎，以及梨状肌综合征、腰椎间盘突出症等因素所致，具体建议到正规医疗机构就诊，面诊后听从专科医师意见进行处理。
1、坐姿不良：长时间保持不良坐姿，如驼背、前倾等，可能导致臀部和大腿后侧的肌肉紧张，从而引起不适。坐姿不良会增加对腰部和臀部的压力，导致大腿窝部位的不适感。需要确保坐姿正确，使用符合人体工程学的椅子，保持双脚平放在地面，每隔一小时起身活动几分钟，做一些简单的伸展运动，以缓解肌肉紧张。
2、坐骨神经痛：坐骨神经从腰椎延伸至大腿和小腿，如果坐骨神经受到压迫或刺激，可能会导致大腿后侧的疼痛或不适，常见的原因包括骨刺或肌肉紧张等，需要避免久坐，坐时要保持腰背挺直，选择支撑良好的椅子。
3、坐骨结节滑囊炎：是指臀部下方的滑囊（缓冲液囊）发炎，引起坐下时大腿窝不适，长时间坐在硬质表面、过度运动或外伤等都可能导致滑囊炎，此时需要遵医嘱使用复方肝素钠二甲亚砜凝胶、水杨酸镁片等药物进行治疗。
4、梨状肌综合征：是指位于臀部深处的梨状肌压迫坐骨神经，导致大腿后侧和臀部的不适，通常在坐下时加重，因为坐姿会进一步压迫梨状肌。建议进行梨状肌拉伸和按摩，如仰卧屈膝拉伸，帮助放松梨状肌，避免久坐和交叉双腿，减轻对梨状肌的压力。
5、腰椎间盘突出症：在坐姿时，腰椎间盘突出症患者的腰椎间盘承受压力比站立时更大，尤其是在长时间保持同一姿势或坐姿不正确的情况下，增加的压力会使已经突出的椎间盘更加压迫神经根，导致大腿窝的不适感，此时可以通过使用双氯芬酸钾分散片、注射用胶原酶等药物治疗，还可以到医院进行腰椎牵引，改善症状。
除上述情况外，其他可能的情况有腿部肿瘤等，为了维持腿部健康，减少不适感，日常生活中应注意定期进行有氧运动，如散步、游泳或骑自行车，有助于增强腿部肌肉和改善血液循环。