自慰一般不会直接让人变丑，应该以科学的态度看待自慰行为，不要被没有根据的说法误导，同时关注身心健康，保持良好的生活习惯和积极的心态。
- 自慰在一定程度上是正常的生理需求的释放，对于成年人来说，适度的自慰一般不会对身体造成严重的不良影响。自慰过程中身体会有一些生理反应，但这些反应通常是暂时的，并不会直接导致外貌的改变。
- 实际上，适度自慰对内分泌的影响非常小，人体的内分泌系统是复杂的调节机制，受到多种因素的影响，如饮食、睡眠、情绪、疾病等。单纯的自慰行为不太可能引起内分泌的严重失调，进而影响外貌。
- 如果对自慰存在错误的认知，可能会产生心理压力和焦虑。长期处于这种心理状态下，可能会影响人的精神面貌，如出现黑眼圈、面容憔悴等。但这并不是自慰本身直接导致的外貌变化，而是心理因素的间接影响。
- 如果过度担心自慰会变丑，可能会影响自信心。缺乏自信的人往往在行为举止和表情上会表现出不自然，给人一种不好的印象。但同样不是自慰对容貌的直接改变，而是心理作用对个人整体形象的影响。
建议了解自慰是正常的生理行为，只要适度，一般不会对身体造成伤害，树立正确的观念，减少心理压力和焦虑。合理饮食、充足睡眠、适度运动，有助于保持身体健康和良好的精神状态，良好的生活习惯对外貌的积极影响远远大于对自慰的过度担忧。
自慰时的常见注意事项有哪些
1、避免过度自慰：过度自慰可能会导致身体疲劳、精神不振、注意力不集中等问题，每周一到两次的自慰频率较为适度，但具体情况因人而异。要根据自己的身体状况和感受来调整自慰的频率，当出现身体不适或心理负担加重时，应适当减少自慰次数。
2、注意身体信号：在自慰过程中，要注意身体发出的信号。如果出现阴茎疼痛、阴囊不适、阴道干涩或疼痛等症状，应立即停止自慰，并及时就医检查。这些症状可能是由于自慰方式不当、过度用力或局部感染等原因引起的，需要及时处理，以免影响身体健康。
3、保持手部清洁：自慰前要确保双手干净，最好用肥皂和温水洗手，避免将细菌带入生殖器官。如果使用性玩具，也要确保其清洁卫生，可以用专门的清洁剂进行清洗和消毒。