足底筋膜炎若长期未得到妥善处理，可能引发多种并发症，给患者的生活和健康带来较大困扰，常见并发症的主要表现有跟骨骨刺形成、足弓结构改变等。
1、足弓结构改变
- 足底筋膜对于维持足弓的稳定起着关键作用，当足底筋膜炎持续存在，足底筋膜可能逐渐松弛、失去弹性，导致足弓高度下降，出现扁平足的症状。
- 患者会感觉到足底内侧疼痛，行走时足弓部位有坠胀感，并且由于足弓的改变，整个足部的受力分布不均，容易引发其他部位如踝关节、膝关节的疼痛和损伤，甚至导致步态异常，影响身体的平衡和正常行走姿势。
2、局部功能障碍
- 长期的足底筋膜炎疼痛信号不断传入大脑，会使神经系统对疼痛的敏感性增强，形成慢性疼痛综合征，患者不仅足底持续疼痛，还可能放射至小腿后侧、大腿甚至腰部。这种慢性疼痛严重影响睡眠质量，导致患者精神疲惫、焦虑、抑郁等情绪问题，进而进一步加重对疼痛的感知，形成恶性循环。
3、足底筋膜撕裂
- 在炎症的侵蚀下，足底筋膜的强度会逐渐减弱，若患者此时仍进行剧烈运动或过度使用足部，就可能导致足底筋膜部分或完全撕裂。患者会突然感到足底剧痛，伴有局部肿胀、淤血，无法正常负重行走，需要长时间的休息和康复治疗才能恢复。
4、跟骨骨刺形成
- 足底筋膜长期处于炎症状态，会刺激跟骨处的骨质增生，患者常常在晨起或长时间休息后下地行走时，感到跟骨部位有尖锐的刺痛，行走一段距离后疼痛可能稍有缓解，但随后又会加剧。按压跟骨前缘时，疼痛尤为明显，且随着病情进展，骨刺可能逐渐增大，疼痛程度和发作频率也会相应增加。
对于足底筋膜炎应早发现、早治疗，积极预防并发症的发生，以保障足部及整个身体的健康。在积极配合治疗的同时，养成良好的足部护理习惯，能够加快康复进程，降低复发的可能性。
足底筋膜炎的注意事项
- 避免长时间连续站立或行走，工作中应定时休息，活动一下双脚，促进足底血液循环。长时间行走或运动后，可采用热水泡脚的方式放松足底肌肉和筋膜，但也要避免过度休息，适当的日常活动有助于保持足部的灵活性和肌肉力量。
- 鞋子的选择直接关系到足底的受力情况，应优先选择具有良好足弓支撑、鞋底有足够缓冲且大小合适的鞋子。高跟鞋会增加足底压力，平底鞋缺乏足弓支撑，都不利于足底筋膜炎的恢复，应尽量避免。运动鞋或专门的矫形鞋能够提供更合理的足部支撑，减轻足底负担，是较为理想的选择。
- 每天进行简单有效的足部拉伸动作，如坐在椅子上，用手将脚趾向上扳，感受足底筋膜的拉伸，每次保持15-30秒，重复多次，还可以使用按摩球或泡沫轴在足底滚动，放松紧张的筋膜和肌肉。