关节盘是位于两关节面之间的纤维软骨板，具有缓冲震荡、增加关节稳定性、调整关节面适应性等作用。人体内有多个有关节盘的关节，如颞下颌关节、胸锁关节、腕关节等。
1、颞下颌关节：位于颅骨的颞骨和下颌骨之间，由下颌头与颞骨的下颌窝和关节结节构成。关节盘位于关节窝和下颌头之间，呈椭圆形，将关节腔分为上、下两部分。关节盘的前带较厚，后带最厚，中间带最薄。关节盘可使关节头和关节窝更加适配，缓冲咀嚼食物时产生的压力和冲击力，同时也有助于下颌骨进行各种运动，如下颌的前伸、后退、侧方运动以及开口和闭口运动等。
2、胸锁关节：是上肢与躯干连接的唯一关节，由锁骨的胸骨端与胸骨的锁切迹及第一肋软骨的上面构成。关节盘呈圆形，位于关节腔内，将关节腔分为内上和外下两部分。关节盘的周缘附着于关节囊，其外侧部有喙锁韧带加强。关节盘能够增加关节的稳定性，允许锁骨进行多方向的运动，如锁骨的上提、下降、前伸、后缩以及绕矢状轴的旋转运动等，从而保证了上肢的灵活运动。
3、腕关节：又称桡腕关节，由手的舟骨、月骨和三角骨的近侧关节面作为关节头，桡骨的腕关节面和尺骨头下方的关节盘作为关节窝而构成。关节盘为三角形纤维软骨板，其底边附着于桡骨下端的尺侧切迹边缘，尖部附着于尺骨茎突根部。关节盘将桡腕关节与桡尺远侧关节完全分隔开。关节盘能够缓冲手部承受的压力，增强腕关节的稳定性，同时使腕关节能够进行屈伸、收展以及环转等多种运动，适应手部复杂的动作需求。
4、膝关节：是人体最大且构造最复杂的关节，由股骨下端、胫骨上端和髌骨构成。膝关节内有两块半月板，分别为内侧半月板和外侧半月板，它们是纤维软骨构成的C形结构。内侧半月板较大，呈“C”形，外侧半月板较小，近似“O”形。半月板可加深关节窝，增加关节的稳定性，缓冲运动时产生的冲击力，同时在膝关节屈伸和旋转运动中起到协调和稳定的作用。
此外，在耻骨联合处也有关节盘，它由纤维软骨构成，连接两侧耻骨，起到缓冲和稳定的作用，有助于维持骨盆的结构和功能。
关节盘损伤的常见原因
- 急性损伤多由突然的外力作用引起，如交通事故中，膝关节受到强烈的撞击，可导致半月板等关节盘结构损伤；运动中突然的扭转、屈伸过度，像篮球运动员急停变向、体操运动员做大幅度的关节动作时，关节瞬间承受较大的剪切力和冲击力，容易造成关节盘损伤。
- 某些关节疾病会影响关节盘的正常结构和功能，增加损伤的可能性。例如，类风湿关节炎等炎症性关节病，会引起关节滑膜炎症，分泌的炎性介质会侵蚀关节盘；骨关节炎患者关节软骨破坏、骨质增生，会导致关节间隙狭窄，关节盘受到异常的挤压和摩擦，从而容易损伤。