膝盖半月板磨损能否恢复取决于磨损程度、患者年龄、治疗方法和康复训练等因素，患者应根据自身情况，选择合适的治疗方案并积极进行康复训练，以提高半月板恢复的可能性。
1、磨损程度：若半月板磨损较轻，仅为表面的轻度磨损，通过适当的休息、物理治疗和康复训练，有可能恢复部分功能，此时患者应避免过度使用膝关节，给半月板足够的时间进行自我修复。但如果磨损严重，出现撕裂、缺损等情况，完全恢复的可能性较小。
2、患者年龄：年轻患者身体恢复能力较强，半月板磨损后恢复的可能性相对较大，年轻患者的细胞再生能力和组织修复能力较好，通过积极的治疗和康复，有可能促进半月板的修复。老年患者由于身体机能下降，半月板磨损后恢复难度较大。
3、治疗方法：采取正确的治疗方法对半月板磨损的恢复至关重要，保守治疗如休息、物理治疗、佩戴支具等，对于轻度磨损可能有一定效果。手术治疗如半月板修复术、部分切除术等，在特定情况下可以缓解症状，但并不能保证完全恢复。
4、康复训练：积极进行康复训练有助于半月板的恢复，康复训练可以增强膝关节周围的肌肉力量，提高关节的稳定性，减轻半月板的压力。但如果患者不重视康复训练，或者训练方法不当，会影响半月板的恢复效果。
膝盖半月板磨损患者应避免长时间站立、行走和剧烈运动，注意膝关节的保暖避免受寒，饮食上可适当增加富含胶原蛋白和钙的食物。