女生身高165cm的标准体重是一个相对宽泛的范围，基于BMI法，其健康体重范围一般在50.4kg至65.1kg。
- BMI（身体质量指数）是一种常用的评估体重是否健康的方法。BMI的计算公式为BMI=体重（kg）/身高²（m²）。对于身高165cm的女生，如果希望保持健康的BMI范围（通常为18.5-23.9），则可以通过BMI反推出体重范围。
- 例如，当BMI为18.5时，体重约为50.1kg（计算方法：18.5×1.65² =50.4）；当BMI为23.9时，体重约为65.1kg（计算方法：23.9×1.65²=65.1）。因此，身高165cm的女生，其健康体重范围一般在50.4kg至65.1kg。
- 除了BMI，体脂率也是评估体重是否健康的重要指标。不同体脂率对应的体重也会有所不同。例如一个拥有较低体脂率的女生（如运动员或健身爱好者），即使体重超过上述BMI法计算出的范围，也可能被认为是健康的。相反，一个体脂率较高的女生，即使体重在BMI法计算出的范围内，也可能存在健康风险。
- 需要注意的是，标准体重范围不能作为衡量健康的唯一标准，因为每个人的身体状况和体型都有所不同。在评价健康状况时，应综合考虑个体差异、多维度的健康指标以及整体的生活方式和心理健康。
此外，随着年龄的增长，人体的代谢率会逐渐下降，肌肉量可能减少，脂肪含量相对增加。对于不同年龄段的身高165cm女生，其标准体重可能会有所不同。建议根据自身实际情况和健康状况，合理控制饮食和进行适量的运动，以维持健康的体重和体型。
女生身高165cm的健康建议
1、控制热量摄入：避免高热量、高脂肪和高糖食物的摄入，如油炸食品、甜食、含糖饮料等。同时注意控制餐量，避免暴饮暴食。保持充足的水分摄入，有助于促进新陈代谢和维持身体健康。
2、选择合适的运动：根据个人喜好和身体状况选择合适的运动方式，如瑜伽、舞蹈等，也有助于保持身心健康。
3、学会放松：在工作和生活中学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。可以采用冥想、深呼吸、瑜伽等放松技巧来减轻压力。