一般情况下，岔气的发生主要与环境因素、运动相关因素、呼吸方式、身体状态等有关，明确岔气原因有助于采取有效的预防和治疗措施。
1、环境因素：在寒冷环境中运动，呼吸肌受冷空气刺激，容易发生痉挛而岔气。高海拔地区，氧气含量低，人体呼吸会加快加深以获取足够氧气，可能导致呼吸肌过度工作而引发岔气。
2、运动相关因素：剧烈运动前热身不足是岔气常见原因，肋间肌和膈肌在未充分预热时参与剧烈活动，易发生短时间痉挛。像运动员在跳高、举重项目中，若热身不够，运动时身体突然用力，肋间肌和膈肌无法适应，就会导致岔气，运动强度突然增加也可能引发岔气。
3、呼吸方式：呼吸频率和深度的突然改变容易引起岔气，如运动时呼吸急促且浅，会使呼吸肌不协调工作。当呼吸肌快速收缩舒张，且没有规律时，容易导致肌肉痉挛。还有在大笑、大哭等情况下，呼吸节奏被打乱，也可能引发岔气。
4、身体状态：本身存在肌肉疲劳时，肌肉的应激能力下降，如长时间不运动的人突然进行体力活动，肌肉长时间处于紧张状态，容易疲劳，此时肋间肌和膈肌也更容易发生痉挛而岔气。身体姿势不良，如弯腰驼背等，会影响呼吸肌正常工作，也可能导致岔气。
出现岔气症状时，首先应尝试通过调整呼吸、缓慢深呼吸或腹式呼吸等方法缓解症状。若症状持续不缓解或加重，建议及时就医进行专业检查，如胸部X光、CT等影像学检查，以排除器质性病变的可能性。
岔气的缓解方法
- 一旦岔气，应立即停止正在进行的剧烈活动，可通过拉伸痉挛的肌肉来缓解症状，如岔气在左侧，可将右臂向上伸直并向左侧弯曲身体，以拉伸左侧肋间肌。也可以轻柔地按摩痉挛部位，促进肌肉放松。热敷也是一种有效的方法，用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，可改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛。
- 调整呼吸方式，进行深呼吸练习，缓慢吸气，然后缓慢呼气，使呼吸肌恢复正常节律。如果岔气是由疾病引起的，如呼吸肌疲劳症，要针对原发病进行治疗。对于胃肠道疾病导致的岔气，要积极治疗胃肠道疾病，改善消化功能，减少胃肠胀气等情况，从而降低岔气的发生风险。若岔气症状较为严重或持续时间较长，可在医生指导下使用解痉药物进行治疗。