膝盖疼涨可能由多种原因引起，包括轻度劳损、骨关节炎、痛风性关节炎、化脓性关节炎以及肿瘤等，建议及时就医明确病因并采取针对性的治疗措施。
1、轻度劳损：长时间站立、行走、跑步或进行其他需要膝盖频繁屈伸的活动，都可能导致膝盖周围肌肉、韧带和关节囊的疲劳和轻微炎症，进而引发疼痛和肿胀感，通过适当休息和热敷即可缓解。
2、骨关节炎：随着年龄的增长，膝关节的退行性变逐渐加剧，骨关节炎也会导致膝盖疼涨。骨关节炎导致关节软骨磨损、变薄，关节间隙变窄，进而引发疼痛、肿胀和关节僵硬。
3、痛风性关节炎：痛风性关节炎是由尿酸盐沉积在关节内引起的炎症性疾病，膝盖是常见的受累部位。患者常因食用高嘌呤食物或尿酸排泄障碍导致尿酸水平升高，进而引发膝盖的急性疼痛和肿胀。
4、化脓性关节炎：化脓性关节炎是一种较为严重的关节感染，通常由金黄色葡萄球菌等细菌侵入关节腔引起。患者膝盖会出现明显的疼痛、肿胀和发热，关节活动受限，甚至可能出现全身感染症状。
5、肿瘤：膝盖疼涨也可能是由肿瘤或罕见疾病引起的，如骨肿瘤、滑膜软骨瘤病等疾病可能导致膝盖局部组织破坏、肿胀和疼，需就医通过详细的医学检查和诊断来确定病因，并制定相应的治疗方案。
在日常生活中，注意保持合理的体重，避免长时间站立或行走，适当进行膝盖锻炼以增强关节稳定性，合理饮食，减少高嘌呤食物的摄入，预防痛风性关节炎等代谢性疾病的发生。