感冒时鼻子不通气会影响呼吸、睡眠和日常生活，其主要是由于鼻腔黏膜充血、肿胀以及分泌物增多所致。热敷法、生理盐水洗鼻等多种方法可以快速缓解这一症状，帮助减轻痛苦，恢复正常的呼吸通畅。
1、热敷法：用温热的毛巾敷在鼻部，毛巾温度以不烫手为宜，每次敷10-15分钟。温热可促进鼻部血液循环，减轻鼻腔黏膜充血肿胀，从而缓解鼻子不通气。这种方法简单易行，在家中即可随时操作，能快速带来一定的舒适感，尤其适用于因感冒初期引起的轻度鼻塞，可重复进行，但要注意毛巾温度不要过高，以免烫伤皮肤。
2、生理盐水洗鼻：使用生理盐水冲洗鼻腔，可将鼻腔内的分泌物、病菌及过敏原等冲出，减轻炎症刺激，缓解鼻塞。可以购买专用的洗鼻器，按照说明书调配生理盐水进行冲洗。冲洗时头部稍向前倾，使盐水从一侧鼻腔流入，从另一侧流出。操作过程要轻柔，避免用力过猛损伤鼻腔黏膜。此方法不仅能快速通气，还有助于预防和减轻感冒引发的鼻窦炎等并发症。
3、按摩穴位：按摩迎香穴，该穴位位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中。用食指和中指指腹轻轻按揉，每次1-2分钟，按揉时可感觉局部稍有酸胀感。迎香穴具有通利鼻窍的作用，通过刺激此穴位，能调节鼻部气血运行，改善鼻腔通气状况。可在一天中多次进行按摩，方便且无副作用，对于缓解感冒鼻塞效果较为明显。
4、吸入蒸汽：准备一杯热水，将面部靠近杯口，用鼻子吸入蒸汽，注意保持适当距离，避免烫伤。蒸汽可湿润鼻腔黏膜，稀释鼻腔分泌物，使其更易排出，缓解鼻塞。可在热水中加入一些薄荷或桉树精油等，增强通鼻效果，但要注意对精油不过敏者方可使用。吸入蒸汽时间不宜过长，一般每次5-10分钟即可，若感觉不适应立即停止。
患者不要用力擤鼻，以免损伤鼻腔黏膜或引发中耳炎等并发症。如果鼻塞症状持续不缓解或伴有发热、咳嗽加重等情况，应及时就医。要注意休息，保证充足睡眠，多喝水，促进身体新陈代谢，利于感冒恢复，减少鼻塞等不适症状的持续时间。
感冒鼻子不通气时日常注意事项
加强锻炼：适度的运动如慢跑、游泳等，可以提高身体的免疫力，使身体更有能力抵御病毒和细菌的侵袭，减少感冒的发生频率，降低鼻子不通气的风险。运动时要注意根据自身身体状况选择合适的运动项目和强度，循序渐进，避免过度劳累。
注意保暖：尤其是在季节交替和寒冷天气时。寒冷的空气容易刺激鼻腔黏膜，使其血管收缩，降低鼻腔的防御能力，容易引发感冒鼻塞。外出时应根据天气情况及时增减衣物，佩戴口罩，既能阻挡冷空气直接进入鼻腔，又能减少病毒和细菌的吸入。
洗鼻：使用生理盐水定期清洗鼻腔，尤其是在空气污染较为严重的环境中或接触过敏原后，及时清洗鼻腔能有效清除鼻腔内的污垢、病菌和过敏原，减少鼻腔感染和过敏反应的发生。但要注意清洗鼻腔的方法和频率，避免过度清洗对鼻腔造成损伤。