灰指甲是由真菌感染引起的甲病，不良卫生习惯、不当美甲、外伤、免疫力低下等都是导致灰指甲的常见原因。
1、不良卫生习惯：长时间不更换鞋袜，会使脚部处于一个温暖、潮湿的环境，这种环境非常有利于真菌的生长和繁殖。真菌在适宜的环境中大量滋生后，就容易感染指甲，引发灰指甲。
2、不当美甲：美甲过程中，为了使指甲油更好地附着在指甲上，通常会对指甲进行打磨，这会破坏指甲表面的角质层，使指甲失去了一层重要的保护屏障。指甲变得更容易受到外界真菌的侵袭，从而增加了感染灰指甲的可能性。另外，指甲油、美甲胶水等美甲产品中往往含有一些化学物质，如甲醛、甲苯等，这些物质会对指甲造成伤害，长期使用容易引发灰指甲。
3、外伤：修剪指甲过短、撕拉倒刺、砸伤、挤压伤等都可能导致指甲出现破损。指甲的完整性遭到破坏后，真菌就更容易通过伤口侵入指甲内部，在指甲内生长繁殖，从而引发灰指甲。
4、免疫力低下：患有糖尿病、艾滋病等慢性疾病，会使身体的免疫系统受到损害，免疫功能下降。身体对真菌等病原体的抵抗力减弱，无法有效地抵御真菌的入侵，从而更容易感染灰指甲。
如果已经感染了灰指甲，应及时就医，医生可能会根据具体情况推荐局部抗真菌药物、口服抗真菌药物或其他治疗方法。治疗过程中需要耐心，因为彻底治愈灰指甲通常需要数月的时间。
灰指甲的注意事项
- 勤洗手、洗脚，定期修剪指甲，保持指甲的清洁卫生。洗脚后要彻底擦干脚趾间的水分，防止潮湿环境滋生真菌。避免长时间将手或脚浸泡在水中，如长时间游泳或接触水的工作，可佩戴防水手套。
- 鞋子要选择舒适、透气的款式，避免穿过紧的鞋、高跟鞋，以免挤压指甲，影响指甲的血液循环，为真菌滋生创造条件。袜子应选择棉质、吸汗性好的，每天更换，保持脚部干爽。
- 不与他人共用拖鞋、脚盆、指甲刀等个人物品，在公共浴室、游泳池等公共场所，尽量使用一次性拖鞋或自带拖鞋。同时，患者的个人物品要定期进行消毒，如用开水烫洗袜子、拖鞋等，或在阳光下暴晒。
- 减少食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物可能会刺激皮肤和指甲周围的组织，加重炎症反应，不利于灰指甲的恢复，还可能影响身体的代谢功能，间接影响指甲的健康。