双手无端发麻，原因可从日常习惯、局部病变、全身性疾病和神经系统病变等方面探寻，需准确判断并采取相应措施，有助于缓解不适。
1、长时间不良姿势：长时间维持固定姿势，如久坐在电脑前或睡眠时长时间压迫上肢，会阻碍血液循环，使手部供血不足，进而引发麻木。这是常见的生理现象，改变姿势并适当活动，麻木感通常会迅速缓解。
2、腕管综合征：腕部频繁活动或劳损，会导致腕管内压力升高，压迫正中神经，引起手部麻木、刺痛。初期症状多在夜间或清晨出现，随病情发展，日常活动也可能受影响。
3、颈椎病：颈椎长期受劳损、退变影响，可能出现椎间盘突出、骨质增生等问题，压迫神经根，引发手部放射性麻木。患者常伴有颈部疼痛、僵硬，严重时会影响肢体活动。
4、维生素B族缺乏：饮食不均衡或特殊生理状态下，可能缺乏维生素B族，影响神经系统正常功能，导致双手发麻。这种情况常伴有乏力、食欲不振等症状，通过调整饮食或补充维生素可改善。
5、脑部疾病：脑部血管病变、肿瘤等疾病，可能影响神经系统传导，导致双手发麻。通常还伴有头痛、头晕、视力模糊、肢体无力等症状，情况较为严重，需及时就医。
双手发麻原因复杂，若症状反复或持续不缓解，应及时就医检查。日常生活中，保持良好姿势、均衡饮食、适度锻炼，可有效预防手部麻木，守护身体健康。
无缘无故两只手发麻怎么办
- 调整姿势：长时间保持同一姿势，比如伏案工作、睡眠时手部受压，会阻碍血液循环，引发手部短暂发麻。所以，一旦发现因姿势问题导致手麻，应立即调整姿势，活动手腕和手臂，促进血液循环，缓解麻木症状。
- 改善生活习惯：长期不良生活习惯，像缺乏运动、过度劳累，可能导致身体机能下降，易引发手麻。平时应保证充足睡眠，合理安排工作休息时间，避免过度劳累。同时，适当增加运动，如散步、瑜伽，增强身体的血液循环和代谢能力。
- 进行物理治疗：对于因颈椎病、腕管综合征等引起的手麻，可尝试物理治疗。比如热敷，能促进局部血液循环；按摩，可缓解肌肉紧张，减轻神经压迫。但要注意按摩力度适中，避免造成二次损伤。