拉肚子即腹泻，腹泻可能是由于多种原因导致，如压力过大、乳糖不耐受、药物刺激、急性胃肠炎、肠易激综合征等，具体可以到医院的消化内科查明原因。
1、压力过大：可能是近期工作、学习生活压力比较大，可能会导致精神焦虑而影响到肠道功能，出现腹泻的症状。可以通过深呼吸、做瑜伽等方式转移注意力，腹泻症状可以逐渐恢复。
2、乳糖不耐受：可能由于机体内缺乏分解乳糖的酶，导致摄入含乳糖食物后腹泻，牛奶比较常见。此时需要限制乳糖摄入，选择低乳糖或无乳糖产品，可以改善症状。
3、药物刺激：不当使用抗生素、非甾体抗炎药等，可能会刺激肠道而导致腹泻。可能属于常见的药物副作用，可以咨询医生调整药物剂量或更换药物。
4、急性胃肠炎：可能是由于细菌感染导致，由于炎症刺激可能会影响到胃肠道功能，出现腹泻、恶心等症状。此时建议多饮用温热水，可以在医生指导下使用药物进行治疗，如蒙脱石散、双歧杆菌三联活菌散等。
5、肠易激综合征：属于功能性肠病，具体原因尚不明确，可能与肠道敏感性增加、肠道运动异常等因素有关，此时可能会有腹泻、腹痛等表现。对此可以调整不健康饮食，并且遵医嘱使用匹维溴铵片、马来酸曲美布汀片等药物进行治疗，改善症状。
腹泻还可能与慢性肠炎、食物中毒、溃疡性结肠炎等疾病有关，可以到医院通过尿常规、便常规等检查明确。在恢复过程中要注意饮食健康，避免不干净的食物，注意饮用温热水。