从生理角度来看，40岁男性的身体机能相比于青年时期已经有所下降，此时的合理性生活频率通常是每周1-3次。此时男性的睾酮等性激素的分泌量逐渐减少，体力和精力也不如从前。
- 在这个阶段，过度频繁的性生活可能会导致身体疲劳、精神不振等情况。若每天都进行性生活，可能会出现腰膝酸软、头晕等症状。这是因为性生活过程中人体会消耗一定的体力和精力，同时还会涉及生殖系统、心血管系统等多个系统的参与。如果身体没有足够的时间恢复，就容易出现疲劳等不适。
- 身体素质较好、生活压力较小且夫妻关系和谐的40岁男性，性生活频率可能会相对高一些，可能可以保持每周2-3次的性生活。这些男性通常有规律的运动习惯，身体的耐力和恢复能力较强。
- 心理因素对40岁男性的性生活频率也有很大影响。如果夫妻之间感情深厚、沟通良好，双方都有较强的性需求，性生活的频率可能会比较稳定且相对较高。相反，如果生活压力大，如工作上有繁重的任务、经济压力或者夫妻关系紧张等，可能会导致男性对性生活的兴趣下降，性生活频率也会随之减少。
需要注意的是，性生活频率的高低并不是衡量性生活质量的唯一标准，更重要的是夫妻双方在性生活中的满意度和舒适度。只要双方在性生活后没有感到过度疲劳、身体不适，并且能够从中获得身心的愉悦，这个性生活频率就是合理的。
维持正常性生活频次的方法
1、规律的体育锻炼：有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，可以增强心肺功能，促进血液循环，包括生殖器官的血液循环。力量训练，如深蹲、俯卧撑等，能够增强肌肉力量，特别是盆底肌肉。男性的盆底肌肉力量增强有助于控制射精，女性则可以增加阴道肌肉的弹性，提高性生活的满意度。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，以及两次以上的力量训练。
2、规律作息：睡眠过程中，身体会进行自我修复和激素调节。每晚保证7-8小时的高质量睡眠，有助于维持内分泌系统的稳定，特别是与性功能相关的激素，如雄激素和雌激素的正常分泌。