怀孕39周已进入足月妊娠，胎儿发育成熟，子宫体积达到最大，尿频是该阶段极为常见的生理现象，多数情况下属于正常，主要与子宫压迫、激素变化等因素相关，无需过度担心，少数异常情况需警惕。
胎儿发育成熟后，会逐渐下降入盆，入盆后的胎儿会持续压迫膀胱，导致膀胱容量减小，储存尿液的能力下降，即使只有少量尿液，也会产生强烈的尿意，进而出现尿频，表现为排尿次数增多、每次尿量减少。39周子宫体积巨大，即使胎儿未完全入盆，也会压迫膀胱和尿道，导致膀胱括约肌功能受到轻微影响，排尿次数增多，尤其夜间尿频会更明显，影响睡眠，属于正常生理压迫。
孕晚期体内孕激素、雌激素水平发生变化，会影响膀胱平滑肌的收缩功能，导致膀胱收缩无力，排尿不尽，进而加重尿频症状，这也是足月妊娠期间的正常生理反应。尿频仅表现为排尿次数增多，每次尿量较少，无其他不适症状，如尿痛、尿急、血尿、尿液浑浊等；排尿时无疼痛感，尿液颜色正常（淡黄色或清澈），休息后无缓解，但不影响正常生活。
39周尿频需警惕异常情况，若尿频伴随尿痛、尿急、血尿、尿液浑浊、发热等症状，需立即就医，排查尿路感染等问题；若尿频突然加重，且伴随下腹部剧烈疼痛、阴道出血、破水等症状，需及时就医，可能是胎儿发动或其他异常；若尿频持续不缓解，且影响正常休息和生活，伴随头晕、乏力等不适，也需就医检查，确保母婴安全。
39周尿频缓解技巧
- 调整饮水时间：白天适量饮水，避免睡前1-2小时大量饮水，减少夜间排尿次数；
- 调整排尿姿势：排尿时身体微微前倾，帮助膀胱排空，减少排尿不尽的情况，减轻尿频；
- 避免憋尿：有尿意时及时排尿，不要憋尿，憋尿易引发尿路感染，加重尿频和不适；
- 适度活动：饭后半小时缓慢散步，促进胎儿入盆稳定，减轻对膀胱的压迫，缓解尿频；
- 凯格尔运动：每天做简单的凯格尔运动，锻炼膀胱括约肌功能，辅助改善尿频、排尿不尽的情况。