女孩来月经后仍有一定的长高空间，但最终能增长的高度受骨龄、生长激素分泌、营养状况及生活方式等多种因素综合影响，个体差异明显。
- 月经初潮是女孩青春期发育的重要标志，通常发生在乳房发育后的2-3年，此时女孩多处于青春期中后期，在月经初潮时，多数女孩的生长板尚未完全闭合，仍具备骨骼纵向生长的潜力。一般来说，月经初潮后第一年身高增长较为明显，平均可增长5-7厘米，之后生长速度逐渐减缓。
- 不过，这种增长幅度并非固定，关键在于骨骺的闭合情况，通过拍摄左手腕部X线片检测骨龄，可直观了解骨骺发育程度。若骨龄较小、骨骺线清晰，后续身高增长空间相对较大；若骨龄偏大、骨骺线接近闭合，身高增长则会受到限制。
- 生长激素的分泌状态也对月经初潮后的身高增长起重要作用，在青春期，生长激素分泌旺盛，刺激骨骼生长。而睡眠质量直接影响生长激素分泌，夜间深度睡眠时生长激素大量释放，因此保证充足且高质量的睡眠，有利于身高增长。长期熬夜或睡眠不足会减少生长激素分泌，阻碍骨骼生长，营养摄入是身高增长的物质基础，蛋白质、钙、维生素D等营养素不可或缺。
- 运动等生活方式因素同样会影响身高。适当的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长板，促进软骨细胞增殖，有利于身高增长。长期久坐、缺乏运动则不利于骨骼发育。
所以，女孩在月经初潮后，若想实现更好的身高增长，应保持均衡的饮食，摄入足够的营养物质，保证充足睡眠，坚持适度运动，并定期监测身高和骨龄变化，以便及时发现生长异常并采取相应措施。
女孩来月经的注意事项
1、卫生护理：要勤换卫生巾，建议每4-6小时更换一次，以保持外阴清洁，防止细菌滋生。每天用温水清洗外阴，注意从前向后清洗，避免将肛门处的细菌带到阴道。同时，要选择舒适、透气的棉质内裤，并每天更换。
2、休息与运动：保证充足的睡眠，每晚尽量睡够8-10小时，让身体得到充分休息。避免剧烈运动，如跑步、跳绳等，但可以适当进行一些舒缓的运动，如散步、瑜伽等，有助于促进血液循环，缓解经期不适。
3、情绪调节：月经期间，女孩可能会出现情绪波动，要学会自我调节，保持心情舒畅。可以通过听音乐、阅读等方式放松心情，避免因情绪波动影响内分泌，加重经期症状。