窦性心律，是指心脏的正常起搏点位于窦房结，由窦房结发出的冲动所形成的心律。窦房结位于上腔静脉与右心房交界处的界沟上1/3的心外膜深面，是心脏的最高起搏点，能够自动地、有节律地产生电流，电流按传导组织的顺序传送到心脏的各个部位，从而引起心肌细胞的收缩和舒张，即心脏的跳动。窦性心律是人体心脏的正常心律，也是心电图检查中常见的诊断术语。
- 窦性心律的特点在于其规律性和稳定性。正常窦性心律的频率成人应为60～100次/分，超过100次/分为窦性心动过速，低于60次/分为窦性心动过缓。窦性心律的波形在心电图上表现为P波规律出现，P波代表心房除极的电位变化，正常窦性心律的P波在Ⅰ、Ⅱ、aVF、V₄～V₆导联直立，aVR导联倒置。此外，窦性心律的PR间期通常固定，表示心房到心室的传导时间稳定。
- 窦性心律的维持依赖于窦房结的正常功能和心脏传导系统的完整性。窦房结具有自律性，能够自动地产生节律性兴奋，并通过传导系统将这种兴奋传递到整个心脏，使心脏能够按照一定的节律和顺序进行收缩和舒张。当窦房结的功能异常或心脏传导系统发生病变时，可能会导致窦性心律失常，如窦性心动过速、窦性心动过缓、窦性停搏、窦房传导阻滞等。
窦性心律失常的严重程度和临床表现因人而异，轻度窦性心律失常可能无明显症状，而重度窦性心律失常则可能导致心悸、胸闷、头晕、乏力等不适症状，严重时甚至可能危及生命。因此，对于窦性心律失常的患者，应定期进行心电图检查，以了解心脏的电生理状态，并在医生的指导下进行针对性的治疗。
维护正常窦性心律的注意事项
1、规律作息与充足睡眠：保持规律的作息时间对于维护正常心律至关重要。充足的睡眠能够让身体得到充分的休息，有助于调节心血管系统的功能。长期熬夜或作息不规律会打乱生物钟，影响自主神经的平衡，从而可能导致心率不稳定。因此，应养成早睡早起的好习惯，保证每天有足够的睡眠时间，成年人一般为7~8小时，避免过度劳累。
2、合理饮食与体重控制：饮食对心律的稳定也有重要影响。应保持均衡饮食，多摄入新鲜蔬菜、水果、全谷物等富含维生素、矿物质和膳食纤维的食物，减少高脂肪、高胆固醇、高盐和高糖食物的摄入，避免暴饮暴食。同时，要控制咖啡因和酒精的摄入量，因为它们可能会刺激心脏，导致心律异常。此外，控制体重也很重要，肥胖会增加心脏的负担，影响心律的稳定。