16岁处于青春期，跳绳在一定程度上有助于身高增长，但并非决定性因素。身高受遗传、营养、运动、睡眠、内分泌等多方面影响。若16岁青少年身高明显低于同龄人，或增长缓慢，应及时就医，进行骨龄检测、生长激素水平测定等检查，明确原因。如需用药，需遵医嘱使用相关药物大类。
1、遗传因素：父母身高对子女身高有较大影响，一般来说，子女身高与父母平均身高密切相关。但遗传并非唯一决定因素，后天环境因素也能在一定程度上改变身高走向。即使父母身高不占优势，通过合理的干预，仍有可能实现较好的身高增长。
2、营养状况：16岁青少年正处于生长发育的关键时期，需要充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质。蛋白质是身体细胞的重要组成成分，钙是骨骼生长的基础，维生素D能促进钙的吸收。若长期营养摄入不足或不均衡，会直接影响骨骼发育，进而限制身高增长。
3、运动：跳绳就是不错的选择，能刺激骨骼生长，同时还能促进血液循环，有利于营养物质输送到骨骼。但运动需适量，过度运动可能会对关节造成损伤，反而不利于身体健康。
4、睡眠：生长激素在夜间深度睡眠时分泌最为旺盛，16岁青少年应保证每天8-10小时的睡眠时间，尽量早睡，提高睡眠质量，以促进生长激素分泌。
5、内分泌因素：甲状腺激素、生长激素等内分泌激素异常，都可能导致身高增长迟缓。若怀疑有内分泌问题，应及时就医检查，以便尽早干预。
身高增长是一个复杂的生理过程，取决于骨骺线是否闭合。16岁时，多数青少年骨骺线尚未完全闭合，仍有一定的生长空间。在这一阶段，除了合理运动，还需兼顾营养、睡眠等多方面，为身高增长创造有利条件。同时，避免盲目相信偏方或过度依赖某一种方法，科学干预才能更好地促进生长发育。
16岁除了跳绳，还有哪些运动有助于长高
- 篮球：打篮球时需要不断跳跃、奔跑、投篮，这些动作能充分拉伸骨骼和肌肉，刺激骨骼生长。同时，篮球运动是集体运动，能提高青少年的团队协作能力和反应能力，在运动中保持愉快的心情，也有利于身体发育。
- 游泳：游泳时身体处于水平状态，不受重力影响，各个关节和骨骼能得到充分伸展。特别是自由泳、蛙泳等泳姿，能有效锻炼全身肌肉和骨骼，增强心肺功能，为身体生长提供良好的基础。而且游泳对关节的损伤较小，适合青少年长期坚持。